Chứng khô mắt khi nào thì nguy hiểm?

Chứng khô mắt xảy ra khi quá trình sản xuất nước mắt không đủ hoặc độ ẩm ở mắt bốc hơi quá nhanh. Chứng bệnh này thường gặp ở người lớn tuổi, tuy nhiên ngày nay số người trẻ bị khô mắt đang tăng lên nhiều hơn.

Bệnh khô mắt là biểu hiện phổ biến của nhiều người hiện nay, đặc biệt là dân văn phòng thường xuyên phải ngồi trước màn hình máy tính. Khô mắt tuy không quá nguy hiểm nhưng sẽ gây nên triệu chứng mắt mệt mỏi, đỏ, rát giảm hiệu suất làm việc.

Trường hợp nghiêm trọng nhất người bệnh có thể dần dần giảm thị lực. Khi khô mắt, người bệnh luôn có cảm giác đôi mắt bỏng rát, nóng, mệt mỏi nặng trĩu. Những biểu hiện thường thấy là nhìn lờ mờ sau khi chớp mắt, chảy nước mắt liên tục, ra ghèn trắng ở 2 hốc mắt.

Nguyên nhân dẫn đến tình trạng khô mắt:

Khô mắt là do khả năng tiết nước và việc thoát nước của mắt bị mất cân bằng. Theo các chuyên gia mắt, nguyên nhân khô mắt do:

Số lượng nước mắt tiết ra không đủ

Các tuyến lệ trong và quanh mi mắt có nhiệm vụ tiết nước làm ướt mắt. Khả năng này sẽ giảm dần theo tuổi tác, hoặc những người mắc bệnh về mắt. Ngoài ra những yếu tố như gió, thời tiết môi trường ô nhiễm cũng làm mắt dễ bị khô. Đặc biệt, với những người thường xuyên phải tiếp xúc với máy vi tính sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt dẫn đến tình trạng khô mắt.

Chất lượng nước mắt không tốt

Màng phim nước mắt gồm 3 lớp: Lớp mỡ, lớp nước và lớp nhầy. 3 lớp này cùng nhau bảo vệ nhãn cầu khỏi các yếu tố bên ngoài. Lớp nhầy giúp dàn đều nước mắt trên giác mạc, lớp mỡ hạn chế sự bốc hơi nước giúp mắt luôn ẩm ướt. Khô mắt là do nước bị bốc hơi quá nhanh hoặc nước không thể dàn phẳng trên bề mặt mắt.
Khi 3 lớp này bị mất cân bằng sẽ làm tăng tốc độ bay hơi của nước mắt, khiến mắt bị khô. Ngoài ra một số bệnh có thể gây nên những xáo trộn ở lớp nhờn và lớp nhầy, cũng sẽ khiến mắt dễ bi khô. Các bệnh lý như viêm bờ mi, trứng cá đỏ cũng có thể ngăn cản lớp nhầy sản xuất nước.

Ngoài yếu tố khô mắt do tuổi tác, do môi trường bị ô nhiễm là yếu tố khó kiểm soát còn những tác động thuộc về thói quen sinh hoạt như buộc mắt hoạt động quá mức, hút thuốc, để quạt máy thổi trực tiếp vào mắt, do sử dụng máy lạnh nhiệt độ thấp và kéo dài... Mà đặt biệt là sử dụng máy tính, smartphone, xem tivi nhiều.

Dân văn phòng rất dễ mắc các bệnh lý về mắt, nhất là khô mắt. Do mắt bị tác động bởi ánh sáng nguy hiểm (được gọi là ánh sáng xanh - vùng ánh sáng nhìn thấy trong phổ quang học có bước sóng từ 450nm đến 495nm) phát ra từ các thiết bị màn hình như máy tính, máy tính bảng, điện thoại, tivi,… Hoặc ánh sáng nguy hiểm từ đèn LED, đèn huỳnh quang trong suốt thời gian làm việc (8 - 11h mỗi ngày).

Theo các chuyên gia y tế, có nhiều nguyên nhân gây hại cho mắt như từ bệnh lý ở mắt như viêm tuyến lệ, viêm thể mi… Khô mắt còn do bệnh lý toàn thân như bệnh lupus ban đỏ, xơ cứng bì, bệnh tiểu đường, huyết áp cao, đái tháo đường, bướu giáp, do thay đổi tình trạng nội tiết tố trong cơ thể của nữ giới như do uống thuốc ngừa thai, tuổi mãn kinh...

Tuy nhiên, khô mắt thật ra không phải là một bệnh mà là một hội chứng, nghĩa là nhiều bệnh có thể gây ra khô mắt, nên nhất thiết phải được khám bởi bác sĩ chuyên khoa, để xác định nguyên nhân, yếu tố quan trọng trong để điều trị, trong đó thường có 3 yếu tố chính gây khô mắt đó là rối loạn nước mắt, quá trình viêm kết mạc và các bệnh ở mi mắt, vì vậy bác sĩ chuyên khoa sẽ chú trọng điều trị khô mắt đến 3 yếu tố này.

Biến chứng khi khô mắt lâu dài không chữa

Hội chứng khô mắt nếu để lâu dài không chữa trị có thể dẫn đến các biến chứng tai hại cho mắt như đỏ, đau rát mắt... Nặng hơn có thể gây viêm kết mạc, nhiễm trùng, trầy xước tổn thương giác mạc gây ảnh hưởng đến tầm nhìn.

Khô mắt không phải là hội chứng khó chữa nhưng lại khá phổ biến nên bạn cần lưu ý các triệu chứng sau để khắc phục tình trạng nhanh chóng.

Mắt đỏ ngầu

Khi mắt bị thiếu nước và khô thì các tế bào trên bề mặt mắt sẽ dễ bị tổn thương, nhiễm trùng, các mạch máu trên tròng trắng cũng nổi lên rõ hơn nên thường bị đỏ. Nếu mắt thường xuyên bị đỏ như thế mà không phải do bụi gây ra thì bạn nên lưu ý ngay đến trường hợp khô mắt.

Nhạy cảm với ánh sáng

Mắt bị khô thường có xu hướng do chứng sợ ánh sáng. Mỗi khi ra sáng thì mắt của bạn sẽ nhạy cảm hơn và phản xạ lại bằng cách nheo mắt hoặc nhắm nghiền mắt một lúc cho thích nghi rồi mới nhìn rõ mọi vật.

Xốn mắt

Nếu bạn thường xuyên có cảm giác xốn mắt như có bụi bay vào thì khả năng cao là bạn đã mắc chứng khô mắt. Bởi khi bề mặt con ngươi bị khô sẽ dễ tạo ra các vết cọ sát khiến cho mắt bạn hay bị xốn rát khó chịu.

Chảy nước mắt

Khi lớp dầu trên bề mặt con ngươi không đủ khiến độ ẩm trong mắt bị bốc hơi nhanh nên cơ thể tự điều chỉnh bằng cách tiết ra nước mắt để cân bằng độ ẩm. Đó là lý do khi mắt khô thì bạn thường xuyên bị chảy nước mắt một cách tự nhiên.

Mờ nhòe

Nếu bỗng nhiên mắt bạn bị mờ nhòe thì hãy thử chớp mắt vài cái xem. Nếu tình trạng mờ nhòe được cải thiện đáng kể thì tức là bạn đã mắc chứng khô mắt.

Cách khắc phục chứng khô mắt hiệu quả

Chứng khô mắt không phải là bệnh khó chữa, tuy nhiên, nếu để lâu dài có thể gây ảnh hưởng không nhỏ cho thị lực. Do đó, khi phát hiện mình có biểu hiện khô mắt thì bạn cần tuân thủ vài nguyên tắc sau để cải thiện tình trạng mắt nhanh chóng.

Hạn chế tối đa thời gian sử dụng thiết bị điện tử như tivi, máy tính, điện thoại... Nếu tính chất công việc cần sử dụng các thiết bị này thì bạn cần có thời gian cho mắt nghỉ ngơi vài phút sau mỗi giờ sử dụng.
Uống nhiều nước để bổ sung nước cho mắt hiệu quả.
Tập cho mình thói quen chớp mắt chậm và đều (khoảng 12-18 lần/phút) giúp nước mắt dàn đều, làm ẩm giác mạc.
Hạn chế để mắt tiếp xúc trực tiếp với khói bụi và ánh sáng. Nên đeo kính khi ra ngoài để bảo vệ mắt khỏi tác nhân gây hại từ môi trường.
Thường xuyên nhỏ nước mắt nhân tạo để tránh khô mắt.
Máy điều hòa, quạt máy cũng có thể làm khô mắt nên bạn hạn chế lạm dụng quá nhiều. Tránh để gió như máy sấy, quạt, máy lạnh thổi trực tiếp vào mắt.
Không thức khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày giúp mắt có thời gian nghỉ ngơi tốt nhất.
Không hút thuốc hoặc hoặc không để khói thuốc bay vào mắt.
Có một chế độ dinh dưỡng hợp lý, thường xuyên bổ sung thức ăn chứa Omega-3 (có nhiều trong cá) và Beta-Carotene (trong các loại rau củ màu vàng, đỏ), tăng cường chất chống oxy hóa giúp tăng sức khỏe đôi mắt.

Cuối cùng, nếu sau mọi cố gắng mà tình trạng mắt không cải thiện thì bạn cần đi khám ngay để chữa trị hiệu quả hơn.

Nguyên tắc khi làm việc với máy tính giúp giảm tình trạng khô mắt:

Bên cạnh chủ động nuôi dưỡng cho mắt sáng khỏe từ bên trong, việc chăm sóc đôi mắt mỗi ngày bằng cách làm việc khoa học, điều chỉnh tư thế làm việc đúng đắn, cho mắt thời gian nghỉ ngơi, tránh các tác nhân gây hại (như: Khói bụi, thuốc lá, bia rượu,..),

Để đôi mắt cao hơn trung tâm màn hình máy tính 10-20cm.
Khoảng cách tối thiểu giữa mắt và màn hình máy tính là 50cm.
Thường xuyên chớp mắt, thỉnh thoảng nên nhắm chặt mắt và xoay tròn mắt để giúp điều tiết chất nhờn tốt hơn.
Thực hiện quy tắc 20-20-20: Cứ 20 phút làm việc với máy vi tính để mắt giải lao 20 giây và nhìn tập trung vào một vật cách khoảng 20 feet (khoảng 6 mét).
Thường xuyên đến các bệnh viện mắt gần nhất để khám định kỳ.

Cách hạn chế ảnh hưởng của smartphone

Việc sử dụng smartphone quá lâu có nguy cơ sẽ làm tăng của sự thoái hóa cơ mắt, nguyên nhân chính gây mù lòa. Nhìn điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng trong thời gian dài có thể dẫn đến căng thẳng trên mắt. Những biện pháp dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế những tổn thương cho mắt khi sử dụng smartphone quá lâu.

Giữ màn hình smartphone của bạn luôn sạch sẽ

Được cho là cách hữu hiệu nhất để bảo vệ mắt bạn. Bởi một màn hình sạch sẽ giúp cho bạn một cái nhìn tốt hơn về các văn bản hiển thị trên màn hình. Tuy nhiên, khuyến khích các bạn hãy thường xuyên lau chùi màn hình bằng một miếng vải sợi nhỏ và lau theo hình vòng tròn của màn hình từ trong ra ngoài.

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Khi bạn sử dụng smartphone ở trong bóng tối, việc thiết lập chế độ màn hình quá sáng sẽ làm mắt bạn bị chói, thậm chỉ sẽ bị nhèo đi. Hãy vào thiết lập màn hình để chỉnh độ sáng xuống mức thấp để độ sáng vừa phải với mắt của bạn.

Điều chỉnh kích thước văn bản và độ tương phản

Với việc điều chỉnh độ tương phản và kích thước các ký tự hiển thị trên smartphone của bạn, điều này giúp mắt đỡ căng thẳng hơn khi xem các đoạn văn bản trên email, web, tin nhắn hoặc tài liệu.

Sử dụng tấm bảo vệ màn hình chống phản chiếu

Nếu màn hình điện thoại thông minh của bạn không đi kèm với một lớp phủ chống phản chiếu, bạn cần phải mua thêm chúng để giúp mắt bạn an toàn hơn. Các tấm bảo vệ màn hình chống phản chiếu có giá khá rẻ và bạn có thể mua ở các cửa hàng điện thoại di động.

Hãy giải lao trong khoảng thời gian sử dụng smartphone

Điều này sẽ giúp mắt bạn có một chu kỳ điều tiết lại trong khi đang căng thẳng nhìn vào smartphone. Hãy thử cầm điện thoại của bạn cách mắt ít nhất 30 cm, bạn sẽ cảm thấy mắt mình đỡ mỏi hơn rất nhiều.

Liệu pháp điều trị

Để điều trị rối loạn nước mắt, bác sĩ chuyên khoa thường chỉ định, áp dụng liệu pháp thay thế nước mắt bằng tra nhỏ mắt chế phẩm nước mắt nhân tạo như: Refreshtear, Oculotect, Systane, Lacrynorme… hoặc có thể thuốc ức chế miễn dịch bằng dung dịch nhỏ mắt Cyclosporin A 0,05%. Để hạn chế sự bốc hơi của nước mắt, có thể đeo kính giữ ẩm. Khi bị viêm nhiễm ở kết mạc, cần điều trị chống viêm và chống nhiễm khuẩn bằng các kháng sinh và kháng viêm phù hợp; một số thuốc thường dùng như Clorocid, Gentamycin hoặc Tobramycin…; đối với các viêm nhiễm ở bờ mi, cần vệ sinh bờ mi và điều trị viêm bờ mi như: Nặn tuyến bờ mi, chườm nóng hay massage bờ mi và bôi bờ mi bằng thuốc mỡ kháng sinh.

Tag: