Chạy bộ (thậm chí chỉ trong một thời gian ngắn) cũng có thể giúp bạn sống lâu hơn

Mới đây các nhà nghiên cứu Úc cho biết: Ngay cả khi bạn chỉ dành một chút thời gian cho chạy bộ vào mỗi ngày, cũng có thể kéo dài thêm tuổi thọ của bạn.

Và họ đã phân tích từ 14 nghiên cứu bao gồm hơn 232.000 trường hợp có sức khỏe được theo dõi trong khoảng từ 5,5 đến 35 năm. Tuy nhiên trong thời gian nghiên cứu, đã có gần 26.000 trường hợp tham gia đã tử vong.

Dữ liệu tập thể cho thấy bất kỳ thời gian nào mọi người thực hiện chạy bộ đều có liên quan đến nguy cơ tử vong do bệnh tim thấp hơn 30% và nguy cơ tử vong do ung thư thấp hơn 23%.

Thậm chí chỉ cần 50 phút chạy mỗi tuần với tốc độ chậm hơn 9,7km / giờ, đã có thể đem lại cho bạn một kết quả khác biệt, trích lời từ các tác giả của nghiên cứu được công bố trực tuyến trên Tạp chí Y học Thể thao Anh, vào ngày ngày 4 tháng 11.

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu cho rằng, chạy bộ là một lựa chọn tốt cho những người bận rộn (những người nói rằng họ quá bận rộn để tập thể dục).

Thông thường các lý do để thực hiện hoạt động chạy bộ đều có liên quan đến việc giảm nguy cơ tử vong sớm, nhưng điều này vẫn chưa được xác định rõ ràng và nghiên cứu này cũng không xác định được nguyên nhân và kết quả, Zeljko Pediscic, nhà nghiên cứu chính và là Phó giáo sư về sức khỏe cộng đồng tại Đại học Victoria ở Melbourne, Úc, cho biết.

Bên cạnh đó, nhóm nghiên cứu của ông cũng lưu ý rằng số lượng nghiên cứu được phân tích là khá nhỏ và sự thay đổi đáng kể trong phương pháp của họ có thể đã ảnh hưởng đến kết quả.

Mặc dù vậy, các tác giả vẫn đề xuất: "Mọi người nên chạy bộ thường xuyên cho dù trong bất kỳ thời gian nào, từ đó bạn có thể nhận thấy sức khỏe của bạn có tốt hơn hay không?"

Và trong một thông cáo với báo chí các nhà nghiên cứu đã kết luận: Tỷ lệ tham gia chạy bộ ngày càng gia tăng, bất kể thời gian hoạt động là bao nhiêu, và điều này có thể sẽ dẫn đến những cải thiện đáng kể về sức khỏe và tuổi thọ trong dân số. 

Theo thông tin từ Robert Preidt - Phóng viên HealthDay