Căng đầu gối

Các triệu chứng của căng đầu gối bao gồm đau, sưng và bầm tím. Cơn đau có thể tồi tệ hơn khi uốn cong đầu gối. Bạn hoàn toàn không thể sử dụng cơ bắp sau một căng thẳng nghiêm trọng

Hàng triệu người bị căng đầu gối ở Hoa Kỳ mỗi năm.

Căng đầu gối là căng hoặc rách cơ hoặc gân, một dải nối cơ với xương. Nhảy, chạy và không khởi động trước khi tập thể dục có thể kéo căng cơ hoặc gân quá xa, gây căng thẳng. Một số người phát triển các tổn thương do lạm dụng trong công việc. Các tổn thương cũng được gọi là cơ kéo.

Nghỉ ngơi, thuốc giảm đau, nước đá và các phương pháp điều trị khác sẽ giúp ích. Các tổn thương đầu gối thường tự lành, mặc dù có thể mất ít nhất vài tuần.

Sử dụng quá mức và các môn thể thao gây căng thẳng cho đầu gối như chạy bộ, đạp xe, bóng rổ, bóng đá và tennis

Khoảng 12 triệu lượt khám bác sĩ mỗi năm là vì đau đầu gối.
 
 

• Các tổn thương và bong gân là khác nhau. Các tổn thương là tổn thương cho các cơ hoặc gân. Bong gân là tổn thương dây chằng, các dải mô giữ xương với nhau.
• Đầu gối là lớn nhất và là một trong những khớp phức tạp nhất trong cơ thể.
• Đàn ông có nhiều khả năng bị bong gân và tổn thương hơn 30% so với phụ nữ

Phương pháp điều trị căng đầu gối bao gồm:

• Nghỉ ngơi đầu gối
• Chườm đá khu vực trong vài phút vài lần một ngày
• Nén đầu gối bằng cách quấn nó
• Nâng cao đầu gối khi ngồi hoặc nằm
• Thuốc giãm đau không steroid, chẳng hạn như ibuprofen, ketoprofen hoặc naproxen để giúp giảm đau và sưng
• Nhiệt, nhưng chỉ sau 3 ngày chườm đá
• Vật lý trị liệu và các bài tập kéo dài đặc biệt
• Băng bó đầu gối hoặc đeo nẹp
• Nạng, nếu cần
• Phẫu thuật, cho trường hợp nặng

Bạn thường có thể điều trị căng thẳng đầu gối nhẹ ở nhà. Sử dụng nước đá và thuốc giãm đau không steroid như ibuprofen, ketoprofen hoặc naproxen để giảm sưng và đau. Làm theo hướng dẫn của bác sĩ về các bài tập kéo dài.

Trong khi bạn phục hồi, hãy chuyển sang tập thể dục có tác động thấp như bơi lội hoặc sử dụng máy tập hình elip. Nếu bạn thừa cân, giảm béo sẽ giảm áp lực đầu gối. Một khi bạn cảm thấy tốt hơn, hãy luôn căng cơ trước khi tập thể dục. Tăng tập thể dục dần dần.

Bong gân đầu gối có thể bị sưng và bầm tím. Một bong gân nghiêm trọng có thể gây ra một cảm giác popping khi bạn làm tổn thương chính mình. Với các loại nhẹ, điều trị các triệu chứng tại nhà và nghỉ ngơi đầu gối có thể là đủ trong khi các cơ hoặc gân lành lại. Nó có thể mất một vài tuần.

Các tổn thương vừa phải có thể mất vài tháng để chữa lành. Các tổn thương nặng có thể cần phẫu thuật để phục hồi hoàn toàn. Nếu cơn đau dữ dội hoặc không bắt đầu thuyên giảm trong vài ngày, hãy đi khám bác sĩ. Các tổn thương không được điều trị có thể phát triển thành chấn thương mãn tính đau đớn.

Tiếp tục sử dụng đầu gối mặc dù đau

Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn và đặt câu hỏi về chấn thương. Bạn có thể cần chụp X-quang, chụp CT hoặc MRI.

Nếu bạn bị đau ở đầu gối kéo dài trong vài tuần, hãy đi khám bác sĩ. Nếu đầu gối của bạn cực kỳ đau hoặc yếu, hãy đi khám bác sĩ ngay.

1. Tôi nên nghỉ ngơi đầu gối của tôi trong bao lâu?
2. Có bất kỳ động tác hoặc bài tập cụ thể nào mà tôi nên làm không?
3. Các môn thể thao tác động thấp như bơi lội có an toàn không?
4. Cơn đau sẽ kéo dài bao lâu?