Bài tập cho đôi mắt

Những bài tập thể dục cho mắt không chỉ giảm căng thẳng, giúp bạn tập trung hơn trong công việc mà còn giảm nguy cơ các bệnh về mắt như tăng cường cơ mắt, khô mắt, mỏi mắt, suy giảm thị lực,…mang đến đôi mắt khỏe mạnh và kích thích trung tâm thị giác của não.

Một bác sĩ có thể chỉ định các bài tập mắt nếu bạn:

• Khó tập trung mắt để đọc.
• Một mắt trôi ra ngoài hoặc vào trong.
• Đã phẫu thuật và cần tăng cường kiểm soát cơ bắp.
• Mắt lác, hay mắt bắt chéo.
• Giảm thị lực hoặc "mắt lười".
• Thị lực đôi.
• Vấn đề về thị lực hai mắt (tầm nhìn 3D kém).

Khi nào tôi nên thử các bài tập mắt?

Các bác sĩ có thể đề nghị các bài tập về mắt cho các tình trạng liên quan đến cách mắt làm việc cùng nhau, chẳng hạn như thiếu hội tụ, có thể gây ra các vấn đề như:

• Thị lực mờ.
• Mỏi mắt.
• Tăng độ nhạy sáng.

Bài tập mắt sẽ không giúp ích nếu:

• Có chứng khó đọc.
• Nháy mắt nhiều.
• Nheo mắt.
• Mắt co thắt.
• Một cơ mắt bị tê liệt.

Bác sĩ có thể cho con bạn tập thể dục để làm nếu bé lười mắt, mất thị lực ở một mắt vì bé sử dụng mắt kia nhiều hơn. Tình trạng của đôi mắt thường bắt đầu trong thời thơ ấu. Đầu tiên con bạn sẽ sử dụng mắt kính, nếu nó cần chúng. Sau đó, bác sĩ sẽ dán một miếng lên mắt tốt kia, hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt để làm mờ thị lực trong đó, vì vậy anh ta phải phụ thuộc nhiều hơn vào mắt lười. Các bài tập trị liệu thị lực cũng có thể buộc não nhìn xuyên qua mắt yếu hơn, giúp phục hồi thị lực.

Bài tập mắt tham gia vào việc gì?

Các bài tập cho mắt được tạo ra để tăng cường cơ mắt, giúp bạn tập trung, giảm bớt chuyển động của mắt và kích thích trung tâm thị giác của não. Khi bạn thực hiện các bài tập mắt và tiến tới những cái mới, bạn sẽ học cách kiểm soát cơ mắt và nhìn đúng cách.

Những gì bạn thực hiện các bài tập sẽ là duy nhất dành riêng cho bạn, dựa trên tuổi tác và các vấn đề về mắt khác. Bạn có thể được yêu cầu:

• Thay đổi trọng tâm từ gần đến xa và trở lại một lần nữa.
• Che một mắt và nhìn vào các đối tượng khác nhau.
• Tập trung vào một đối tượng đơn độc.
• Thực hiện theo một mô hình để xây dựng cơ bắp thị lực.