Ăn kiêng và suy tim

Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh có thể làm giảm các triệu chứng suy tim. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể cung cấp thông tin dinh dưỡng chuyên sâu, cá nhân hóa và giúp bạn bắt đầu một kế hoạch hành động.

Dưới đây là một số mẹo cơ bản có thể giúp bạn bắt đầu:

- Kiểm soát muối trong chế độ ăn uống. Giảm lượng natri bạn ăn xuống không quá 1.500 miligam mỗi ngày là một trong những cách quan trọng nhất để kiểm soát suy tim.

- Học cách đọc nhãn thực phẩm. Sử dụng thông tin trên các gói thực phẩm giúp bạn lựa chọn sản phẩm có lượng natri thấp và tốt nhất.

- Ăn nhiều loại thực phẩm. Điều này sẽ giúp đảm bảo bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng bạn cần.

Bao gồm thực phẩm giàu chất xơ (trong chế độ ăn uống của bạn). Chất xơ giúp di chuyển thức ăn dọc theo đường tiêu hóa, kiểm soát lượng đường và có thể làm giảm mức cholesterol trong máu của bạn. Hiện nay rau, đậu, thực phẩm ngũ cốc, cám (gạo), và trái cây tươi có nhiều chất xơ. Bạn nên dung nạp từ 25 đến 35 gram chất xơ mỗi ngày.

- Theo dõi lượng chất lỏng bạn uống. Uống ít hơn (bao gồm cả súp) nếu bạn bị khó thở hoặc nhận thấy sưng. Nói chuyện với bác sĩ về lượng chất lỏng bạn nên uống mỗi ngày.

- Duy trì cân nặng khỏe mạnh. Giảm cân nếu bạn thừa cân. Hạn chế số lượng calo bạn có mỗi ngày. Tập thể dục thường xuyên để có được hoặc giữ cân nặng lý tưởng của bạn.

- Cắt giảm rượu. Rượu có thể ảnh hưởng đến nhịp tim và làm tình trạng suy tim của bạn trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn nên tránh hoặc hạn chế đồ uống có cồn. Ngoài ra rượu cũng có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng. Hãy đặt câu hỏi? hoặc hãy hỏi bác sĩ để được hướng dẫn thêm.

Nhãn thực phẩm

Nhãn dinh dưỡng và một danh sách thành phần được yêu cầu trên hầu hết các loại thực phẩm để bạn có thể đưa ra lựa chọn tốt nhất cho một lối sống lành mạnh.

Nhưng nếu bạn gặp khó khăn khi đọc nhãn thực phẩm, hãy gặp một chuyên gia dinh dưỡng. Chuyên gia có thể xem lại nhãn với bạn và làm sáng tỏ mọi sự nhầm lẫn.