3 Nhóm thực phẩm thiết yếu cho người bệnh tim mạch

Căn bệnh nguy hiểm này đòi hỏi phổi có một chế độ ăn uống và luyện tập thích hợp. Ngoài việc vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng, những người mắc bệnh tim cần đặc biệt chú ý tới 3 loại thực phẩm sau:

1. Cá

Đổi với bệnh tim, cá là loại thực phẩm “kỳ diệu”, tốt hơn tất cả các loại thuốc. Cá chứa nhiều vi chất dinh dưỡng, không chứa acid béo và cholesterol, rất có lợi cho tim.

Những chứng minh khoa học gần đây đã cho thấy thường xuyên ăn cá, đặc biệt là các loại cá sống ở tầng nước sâu có thể làm giảm tới trên 52% nguy cơ mắc bệnh tim và giảm 30% tỷ lệ tử vong khi mắc phải căn bệnh này.

2. Hoa quả

Các loại hoa quả tươi rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức để kháng, ngăn ngừa quá trình xơ hóa đường huyết và sự sinh sôi, phát triển của các loại nấm cùng vi khuẩn trong đường ruột, từ đó cải thiện hoạt động của bộ máy tiêu hóa. 

100g hoa quả tươi mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm tới 34% nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh nhồi máu cơ tim và các bệnh khác có liên quan như: Đái tháo đường, máu nhiễm mổ...

3. Thực phẩm chứa nhiều kalium

Chuối, sữa chua, khoai tây là những loại thực phẩm giàu kalium, có tác dụng tốt cho việc lưu thông máu, giảm áp lực máu, giúp máu về tim được dễ dàng.

Mỗi ngày nên ăn ít nhất 50 gram những thực phẩm có chứa nhiều kalium. Để việc hấp thụ kalium của cơ thể trở nên hiệu quả và dễ dàng, bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin C.