Tình Trạng Mỏi Mắt

Mỏi mắt là tình trạng gì?

Mỏi mắt (hay còn gọi là nhức mỏi mắt) là một tình trạng rất phổ biến, và thường xảy ra khi mắt phải làm việc với cường độ cao, chẳng hạn như đọc sách quá lâu, lái xe đường dài, nhìn lâu vào màn hình máy vi tính hoặc các thiết bị điện tử khác.

Tình trạng này có thể gây ra nhiều phiền nhiễu, nhưng không quá nghiêm trọng và sẽ biến mất nếu mắt được thư giãn hoặc thực hiện một số bước làm mắt giảm mệt mỏi.

Những nguyên nhân gây ra tình trạng mỏi mắt là gì?

Hiện nay, bất cứ hoạt động nào cũng đòi hỏi mắt phải hoạt động nhiều, điều này có thể gây ra mỏi mắt. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng này bao gồm:

Đọc sách.
Viết.
Lái xe.
Tiếp xúc với ánh sáng mạnh hoặc nhíu mày để nhìn trong ánh sáng mờ.

Ngoài ra, nhìn lâu vào các thiết bị điện tử là một trong các nguyên nhân thường thấy gây ra mỏi mắt, ví dụ như:

Màn hình máy tính.
Điện thoại cảm ứng.
Trò chơi điện tử.

Những triệu chứng của tình trạng mỏi mắt là gì?

Sau đây là một số triệu chứng của tình trạng mỏi mắt bao gồm:

Mắt đau hoặc kích thích.
Khó tập trung.
Mắt khô hoặc chảy nước.
Mắt mờ hoặc nhìn thấy hai hình.
Mắt nhạy cảm với ánh sáng.
Cổ, vai hoặc lưng đau.

Bên cạnh đó, tình trạng này không gây ra hậu quả nghiêm trọng hoặc kéo dài, nhưng có thể nặng hơn, gây khó chịu, mệt mỏi và giảm khả năng tập trung.

Những phương pháp dùng để điều trị tình trạng mỏi mắt là gì?

Hiện tại, để điều trị tình trạng này người bệnh cần thay đổi các thói quen hàng ngày hoặc môi trường sống. Tuy nhiên, một số trường hợp có thể cần đến các liệu pháp điều trị phần dưới mắt.

Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể cho người bệnh đeo kính với một số hoạt động cụ thể, chẳng hạn như sử dụng máy tính hoặc đọc sách, giúp giảm mỏi mắt. Bên cạnh đó người bệnh cũng cần thực hiện các bài tập thường xuyên để giúp mắt tập trung ở các khoảng cách khác nhau.

Sau đây là một số thói quen sinh hoạt nào giúp mọi người hạn chế tình trạng mỏi mắt:

Thông thường, mọi người có thể phòng tránh hoặc giảm thiểu mỏi mắt bằng cách thay đổi các thói quen sinh hoạt hoặc môi trường sống, bao gồm:

Điều chỉnh độ sáng: Khi đọc sách hoặc xem tivi, nên đảm bảo ánh sáng ở mức dễ chịu cho mắt.
Nghỉ ngơi thường xuyên:
Mọi người có thể áp dụng quy tắc 20-20-20 (cứ sau 20 phút, nghỉ ngơi mắt khoảng 20 giây và nhìn vào vật nào đó cách khoảng 6m).
Giữ vị trí thích hợp:
Sử dụng ghế có thể thay đổi vị trí hoặc điều chỉnh màn hình máy tính để đảm bảo góc nhìn tốt.
Điều chỉnh độ phân giải màn hình: Đảm bảo rằng màn hình hiển thị máy tính có độ phân giải cao để giúp hình ảnh sắc nét hơn và giảm mỏi mắt.
Vệ sinh màn hình sạch sẽ: Thường xuyên lau sạch bụi ở màn hình máy tính. Bởi vì bụi có thể làm giảm độ tương phản, gây chói và các vấn đề về tương phản.
Uống vitamin: Các loại vitamin và các khoáng chất với liều lượng thích hợp rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Ngoài ra, các loại vitamin có chứa chất chống oxy hóa, các thành phần giúp cải thiện sức khỏe và làm giảm mỏi mắt, chẳng hạn như vitamin A, C, E, B - complex và kẽm.

Tag: