Tìm hiểu về tình trạng cháy nắng

Bạn thích phơi nắng với hy vọng có được một làn da rám nắng, nhưng thay vào đó, sau khi bạn rời khỏi ghế, da của bạn trông giống như một con tôm hùm được luộc quá lâu trong nồi.

Bất chấp những cảnh báo sức khỏe về tác hại của ánh nắng mặt trời, nhiều người vẫn tiếp tục phơi nắng và ép làn da của họ tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời.

Trong năm qua hơn một phần ba người lớn và gần 70% trẻ em đều mắc phải tình trạng cháy nắng.

Vì thế bài viết này sẽ giúp bạn tìm thêm về tình trạng này và những biện pháp giữ cho làn da của bạn an toàn cũng như hạn chế tình trạng cháy nắng nếu bạn tiếp xúc ánh nắng quá lâu.

Nguyên nhân gây ra cháy nắng

Thực tế đã có rất nhiều lời giải thích đơn giản về tình trạng cháy nắng. Ví dụ: Khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong một thời gian, nó sẽ bị bỏng, chuyển sang màu đỏ và bị kích thích.

Dưới da, mọi thứ trở nên phức tạp hơn. Thông thường mặt trời phát ra ba bước sóng của tia cực tím:

• UVA.
• UVB.
• UVC.

Trong đó ánh sáng UVC không phải đến từ bề mặt của Trái đất. Đối với hai loại ánh sáng cực tím còn lại không chỉ chiếu vào khăn tắm biển mà chúng còn xuyên qua da của bạn. Thông thường tổn thương da là do cả tia UVA và UVB.

Cháy nắng là dấu hiệu rõ ràng nhất cho thấy bạn đã tiếp xúc ngoài quá lâu. Nhưng thực tế thiệt hại do ánh nắng mặt trời không phải lúc nào cũng có thể nhìn thấy. Dưới bề mặt da, tia cực tím có thể làm thay đổi DNA của bạn, và gây ra lão hóa da sớm. Theo thời gian, tổn thương DNA có thể góp phần dẫn đến ung thư da, bao gồm khối u ác tính gây chết người.

Vết cháy nắng bắt đầu phụ thuộc vào:

• Loại da của bạn.
• Cường độ mặt trời.
• Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bao lâu.

Ví dụ: Một người phụ nữ đang tắm nắng ở ngoài biển, sẽ có làn da đỏ hơn nhiều so với một phụ nữ đang đi dã ngoại ngoài trời. 

Dấu hiệu cháy nắng

Khi bị cháy nắng, da bạn sẽ bị đỏ và đau. Nếu vết bỏng nghiêm trọng, bạn có thể bị sưng và phồng rộp do cháy nắng. Thậm chí bạn có thể cảm thấy như bạn bị cúm - sốt, ớn lạnh, buồn nôn, đau đầu và suy nhược.

Vài ngày sau, làn da của bạn sẽ bắt đầu bong tróc và ngứa ngáy khi cơ thể cố gắng loại bỏ các tế bào bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

Giảm cháy nắng

Hiện nay để điều trị cháy nắng, bác sĩ sẽ đưa ra các phương pháp giúp tấn công vết bỏng ở hai mặt, điều này giúp giảm đỏ da, giảm đau trong khi bị viêm da. Dưới đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà cho cháy nắng, bao gồm:

- Liệu pháp nén.

Sử dụng chườm lạnh lên da hoặc tắm nước mát để làm dịu vết bỏng.

- Kem hoặc gel.

Để loại bỏ vết cháy nắng, hãy thoa nhẹ kem hoặc gel có chứa các thành phần như:

• Tinh dầu bạc hà.
• Long não.
• Lô hội.

Tuy nhiên hãy làm lạnh kem trước khi dùng sẽ làm cho làn da bị cháy nắng của bạn cảm thấy tốt hơn. 

- NSAID.

Các thuốc chống viêm không steroid, như ibuprofen hoặc naproxen, có thể làm giảm tình trạng sưng do cháy nắng và đau khắp cơ thể của bạn.

- Giữ nước.

Uống nhiều nước và các chất lỏng khác để bạn không bị mất nước.

- Tránh ánh nắng mặt trời.

Cho đến khi vết cháy nắng lành lại, bạn hãy tránh xa ánh nắng mặt trời.

Thực tế bạn có thể tự điều trị vết cháy nắng. Nhưng hãy gọi trợ giúp của bác sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nghiêm trọng nào sau đây:

• Sốt từ 39 độ C trở lên.
• Ớn lạnh.
• Đau dữ dội.
• Vết bỏng nắng bao phủ từ 20% trở lên cơ thể bạn.
• Khô miệng, khát nước, đi tiểu giảm, chóng mặt và mệt mỏi, đây là những dấu hiệu mất nước.

Ngăn ngừa cháy nắng

Dưới đây là một số mẹo giúp giữ cho làn da an toàn khi bạn ở bên ngoài:

- Xem đồng hồ.

Tia nắng mặt trời mạnh nhất trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Nếu bạn không thể ở trong nhà trong khoảng thời gian đó, hãy tìm những chỗ có bóng râm và thoáng mát.

- Mặc quần áo phù hợp.

Khi bạn phải ở ngoài trời, hãy mặc quần áo chống nắng, như:

• Một chiếc mũ rộng vành.
• Một chiếc áo sơ mi dài tay và quần dài.
• Kính râm chống tia cực tím.

- Sử dụng kem chống nắng.

Sử dụng kem chống nắng phổ rộng ở những nơi da tiếp xúc với nắng. Thông thường những loại kem chống nắng này đều bảo vệ làn da chống lại cả tia UVA và UVB.

Ngoài ra bạn nên thoa kem chống nắng có hệ số chống nắng (SPF) ít nhất là 30. Và thực hiện theo các mẹo sau để thoa kem chống nắng đúng cách nhất, bao gồm:

• Thoa kem chống nắng khoảng 30 phút trước khi bạn ra ngoài.
• Sử dụng kem chống nắng ngay cả trong những ngày u ám vì tia UV có thể xuyên qua các đám mây.
• Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ hoặc thường xuyên hơn nếu bạn đổ mồ hôi nhiều hay bơi lội.