Thiền giúp kiểm soát được các cơn đau mãn tính
Hiện nay cho thấy bộ môn thiền có thể giúp người bệnh kiểm soát các cơn đau mãn tính và trong một số trường hợp hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm đau, theo một nghiên cứu tại Bệnh viện Phẫu thuật chuyên biệt (HSS - Health Systems Strengthening Project - Dự án Nâng cao hệ thống y tế) tại thành phố New York.
Nghiên cứu trên cho thấy, "Các bài tập bổ sung được xem có thể giúp bệnh nhân kiểm soát được các cơn đau mãn tính: Kết quả đó được thử nghiệm của một chương trình kiểm soát các cơn đau cho bệnh nhân trong khoa chỉnh hình", đã được trình bày tại American College of Rheumatology - Hiệp hội các chuyên gia y tế thường trực vào ngày 24 tháng 10 tại Chicago.
Maggie Wimmer, điều phối viên cho biết: "Việc lạm dụng thuốc giảm đau hoặc nghiện ma túy là một vấn đề nan giải ở Hoa Kỳ và gây ra nhiều ảnh hưởng tới sức khỏe cộng đồng, khảo sát cho thấy khoảng 70% những người sử dụng thuốc giảm đau trong một thời gian dài có nguy cơ bị rối loạn cơ xương như đau lưng hoặc viêm khớp" tại Chương trình Giáo dục Công cộng và Bệnh nhân tại HSS (Health Systems Strengthening Project - Dự án Nâng cao hệ thống y tế). "Để giải quyết tình trạng này, Bệnh viện Phẫu thuật chuyên biệt đã thực hiện một chương trình kiểm soát các cơn đau và căng thẳng trong khoa chỉnh hình để nâng cao kiến thức của bệnh nhân và khuyến khích bệnh nhân nên tham luyện tập các bài tập bổ sung thường xuyên thay thế cho thuốc."
Vào tháng 3 năm 2017, HSS (Health Systems Strengthening Project - Dự án Nâng cao hệ thống y tế) đã triển khai một chương trình thí điểm cho bệnh nhân cho bệnh nhân tại Trung tâm chăm sóc bệnh nhân của bệnh viện, nơi phục vụ những trường hợp có thu nhập thấp đang mắc các căn bệnh về cơ xương mãn tính. Chương trình trên đã tiếp nhận được 122 người tham gia, khi tham gia chương trình họ sẽ được tham gia một hội thảo về bộ môn thiền và sẽ được hướng bởi các chuyên gia có kinh nghiệm, không những thế còn có một nhân viên xã hội sẽ luôn lắng nghe và giúp họ giải quyết vấn đề khó khăn mà họ gặp phải, nhắc nhở họ tham gia các lớp thiền hàng tuần. Những trường hợp khi tham gia vào chương trình sẽ được các chuyên gia chỉ dẫn các kỹ thuật hô hấp và thiền định để giúp họ kiểm soát cơn đau và căng thẳng do các căn bệnh về cơ xương mãn tính gây ra.
Để đánh giá hiệu quả của chương trình, các nhà nghiên cứu đã khảo sát ý kiến của những người tham gia sau mỗi lớp học hàng tháng. Dữ liệu được thu thập chương trình trên sẽ đánh giá được hiệu quả hữu ích chương trình mang lại, như kiến thức của người tham gia về các bài tập bổ sung, tần suất họ sử dụng các kỹ thuật và cách luyện tập giúp họ đối phó với những cơn đau và căng thẳng.
Dữ liệu được thu thập chương trình trên sẽ đánh giá được hiệu quả hữu ích.
Tỷ lệ khảo sát của chương trình được các nhà nghiên cứu báo cáo như sau:
- 98% đồng ý rằng họ hài lòng với chương trình.
- 95% cho biết nhờ chương trình họ được bổ sung kiến thức về các phương pháp điều trị và khả năng áp dụng các kỹ thuật để kiểm soát những cơn đau và căng thẳng.
- 93% cho biết họ sẽ giới thiệu chương trình này cho người người thân, bạn bè hoặc những trường hợp mắc bệnh giống họ.
- Cứ một trường hợp trong ba người tham vào chương trình cho biết họ tham gia lớp học thiền 5 lần/tuần hoặc có thể nhiều hơn để thay thế cho việc sử dụng thuốc, và 11% tham gia vào lớp học thiền từ 3-4 lần/tuần.
- Hơn một nửa số người tham gia chỉ ra rằng hơi thở chánh niệm trong thiền đã giúp họ kiểm soát cơn đau và căng thẳng mãn tính của họ.
Thông thường mỗi tháng các cuộc khảo sát ý kiến của người tham gia thường được thực hiện bởi các nhân viên xã hội, và thực tế kết quả cuộc khảo sát cho thấy ngoài việc giảm đau và căng thẳng, nhiều trường hợp tham gia đã cải thiện được các hoạt động thường ngày, sự bình tĩnh và cải thiện trạng thái của tâm lý sau khi sử dụng các kỹ thuật về thiền.
Thiền giúp kiểm soát được các cơn đau mãn tính.
Ý kiến từ những trường hợp tham gia được ghi nhận bởi nhân viên xã hội bao gồm:
- Thiền không chỉ là thuốc giảm đau, mà có thể cải thiện trạng thái tâm lý của họ.
- Họ học được nhiều kỹ thuật như cách thở, những điều này làm giảm cơn đau của họ.
- Thiền giúp họ luôn giữ được bình tĩnh.
- Thiền giúp cơ thể có thể tự cân bằng.
- Họ cảm thấy tinh thần thư giãn, giảm đi lo lắng. Trí nhớ vô cùng minh mẫn.
Robyn Wiesel, phó giám đốc tại HSS (Health Systems Strengthening Project - Dự án Nâng cao hệ thống y tế) cho biết: Kết quả cho thấy rằng tham gia lợp học thiền và các bài tập bổ sung được xem phương pháp thay thế có hiệu quả trong việc giảm đau và căng thẳng. Dựa trên sự thành công của chương trình trên tại khoa chỉnh hình, mà các lớp học thiền dành cho bệnh nhân đã được mở rộng, qua đó giúp đỡ, nâng cao kiến thức cho những bệnh nhân thường sử dụng thuốc giảm đau để kiểm soát các cơn đau mãn tính.