Tập thể dục nhanh có thể giúp ích cho tim của bệnh nhân tiểu đường

Các tác giả nghiên cứu lưu ý rằng những người mắc

bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ mắc bệnh tim và giảm chức năng mạch máu

. Đo chức năng mạch máu thường được sử dụng để xác định nguy cơ bệnh tim.

Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng

dành ít thời gian ngồi hơn và tập thể dục nhiều hơn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở tất cả mọi người, không chỉ những người mắc bệnh tiểu đường.

Nhưng với "công nghệ tiến bộ nhanh chóng ở nơi làm việc, phương tiện giao thông và giải trí gia đình, ít cơ hội hơn cho các hoạt động ngẫu nhiên, tạo ra nhiều bối cảnh cuộc sống hàng ngày có lợi cho việc ngồi lâu", theo báo cáo được công bố trực tuyến gần đây trên Tạp chí Sinh lý học-Tim mạch Hoa Kỳ và Sinh lý tuần hoàn.

Frances Taylor, một ứng viên tiến sĩ về khoa học thể dục và thể thao tại Đại học Công giáo Úc ở Melbourne, dẫn đầu cuộc nghiên cứu.

Nhóm của Taylor đã so sánh cách lưu lượng máu và sự giãn nở mạch máu ở người lớn béo phì mắc bệnh tiểu đường loại 2 phản ứng với các buổi tập thể dục ngắn hơn, thường xuyên hơn hoặc dài hơn, ít thường xuyên hơn.

Trong một thử nghiệm, những người tham gia đã ngồi trong tám giờ mà không nghỉ tập thể dục nào. Trong thử nghiệm thứ hai, họ tạm dừng việc ngồi bằng cách thực hiện ba phút các bài tập bao gồm squat, nâng chân và nâng bắp chân sau mỗi 30 phút. Trong thử nghiệm thứ ba, họ nghỉ tập thể dục sáu phút mỗi giờ.

So với việc ngồi không liên tục, chức năng mạch máu có xu hướng cải thiện với cả hai phương pháp tập thể dục, nhưng nó được cải thiện đáng kể hơn khi tập thể dục 30 phút một lần, nghiên cứu cho thấy.

Các nhà nghiên cứu cho biết trong một thông cáo báo chí cho biết, phát hiện này cho thấy tần suất ngừng hoạt động có thể quan trọng hơn thời gian kéo dài.
Nhóm nghiên cứu của Taylor cho biết, do chức năng mạch máu suy giảm khi bệnh tiểu đường loại 2 tiến triển, có thể việc gián đoạn ngồi thường xuyên hơn là cần thiết để duy trì lưu lượng máu đến chân.

Họ kết luận: “Những phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng thời gian nghỉ ngơi thường xuyên hơn và ngắn hơn có thể có lợi hơn so với thời gian nghỉ dài hơn, ít thường xuyên hơn để cải thiện chức năng mạch máu ở những người bị [bệnh tiểu đường loại 2]”.