Phương pháp điều trị thay thế cho cơn đau mạn tính
Châm cứu
Liêu pháp này có thể trông không thoải mái, nhưng thực tế lại không gây ra tổn thương khi nó được thực hiện bởi một chuyên gia có kinh nghiệm (được cấp phép). Khi thực hiện liệu pháp này chuyên gia sẽ đặt kim mỏng ngay dưới da tại một số điểm nhất định trong cơ thể. Nó có thể giúp giảm đau lâu dài ở đầu gối, lưng dưới và cổ. Ngoài ra bạn cũng có thể thử nó khi bị đau đầu.
Nghệ
Đây là một gia vị phổ biến trong nấu ăn tại Ấn Độ, có màu vàng tươi và làm tăng thêm hương vị. Curcumin, một trong những thành phần chính của nó, giúp giảm viêm trong cơ thể. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cho thấy nó có thể điều trị đau do viêm khớp và viêm burs.
Củ nghệ là một thữ phẩm an toàn, nhưng đừng dùng nó dưới dạng thuốc nếu bạn bị tiểu đường. Bởi vì nó có thể hạ lượng đường trong máu của bạn xuống mức rủi ro nếu bạn đang dùng thuốc cho một tình trạng nào đó.
Âm nhạc
Nếu bạn đang bị tổn thương, bạn có thể nghe những giai điệu mà bạn yêu thích. Bởi vì nghe nhạc sẽ giải phóng một chất hóa học trong não giúp kiểm soát cảm giác khó chịu. Ngoài ra, một số trường hợp bị đau cơ xơ, gây đau cơ và khớp, cũng có thể giảm đau theo cách này. Nghe nhạc cũng có thể giúp bạn hoạt động nếu bạn bị viêm khớp hoặc rối loạn thần kinh.
Tuy nhiên bạn nên nghe bao lâu? Một nghiên cứu nhỏ mới đây cho thấy chỉ cần nghe nhạc khoảng 20 phút mỗi ngày đã giúp giảm đau cho những người bị viêm khớp.
Cần sa y tế
Loại cây này không hoạt động như một loại thuốc giảm đau thông thường. Thay vì giúp bạn tránh khỏi sự tổn thương, nó đánh lừa bộ não của bạn tin rằng những cơn đau không quá tệ.
Các nghiên cứu cho thấy nó có thể điều trị một số triệu chứng của bệnh đa xơ cứng và cũng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn nếu bạn bị đau mạn tính.
Tuy nhiên, để sử dụng cần sa y tế, bạn cần sống ở một khu vực cho phép sử dụng hợp pháp và được bác sĩ đồng ý.
Bổ sung và các loại thảo mộc
Nếu bạn muốn đi "tự nhiên", bạn có một vài lựa chọn để giảm bớt nỗi đau. Trong một nghiên cứu mới đây cho thấy ibuprofen chiết xuất từ gừng có thể tốt cho bệnh viêm khớp. Vỏ cây liễu và móng vuốt của quỷ có thể giúp hạn chế đau lưng. Và dầu cá đôi khi có thể làm giảm các triệu chứng từ hội chứng Raynaud và lupus.
Trị liệu hành vi
Đây là một lựa chọn đúng đắn, bởi vì chỉ cần nói về nỗi đau của bạn với đúng người, điều này có thể giúp cải thiện tình trạnh này. Trị liệu hành vi nhận thức (CBT) sẽ dạy cho bạn các kỹ năng giúp kiểm soát tâm trạng nhiều hơn với những gì làm tổn thương bạn. Ngoài ra, nó có thể giúp bạn giảm đau lưng, đau đầu và viêm khớp.
Tinh dầu
Liệu sử dụng một loại kem với tinh dầu có thể chấm dứt cơn đau của bạn hay không? Hiện tại không có nhiều nghiên cứu có thể tạo ra một trường hợp theo cách này hay cách khác. Nhưng những gì chúng ta biết là những mùi hương nhất định có thể giúp bạn thư giãn, điều này có thể giảm bớt cơn đau của bạn. Trong đó, dầu oải hương có thể giúp trị đau đầu. Còn hạt tiêu đen, cây xô thơm và kinh giới có thể làm dịu cơ bắp bị đau.
Liệu pháp thôi miên
Đã có lúc mọi người nghĩ về thôi miên chỉ là một màn trình diễn. Tuy nhiên điều này không còn xảy ra nữa. Bởi vì bây giờ nó được sử dụng để giúp giảm đau từ những tình trạng như hội chứng ruột kích thích, đau đầu, viêm khớp, đau cơ xơ, ung thư và bệnh hồng cầu hình liềm.
Một nhà thôi miên sẽ hướng dẫn bạn thông qua các bài tập thư giãn, và sử dụng sức mạnh của sự gợi ý để thay đổi cách bạn nghĩ về nỗi đau. Và đã có nhiều trường hợp sức khỏe dần cải thiện sau bốn đến 10 lần thực hiện.
Massage
Bất cứ ai được massage đều biết khả năng chữa bệnh của liệu pháp này. Bàn tay của một nhà trị liệu thường có thể giúp giảm viêm khớp và đau cơ xơ hóa.
Đây là cách nó hoạt động. Khi mô mềm của bạn được di chuyển xung quanh trong khi massage, tín hiệu điện và hóa chất được gửi đi khắp cơ thể bạn. Những thứ này làm giảm đau, tăng cường lưu thông máu, tăng cường hệ thống phòng thủ của bạn chống lại vi trùng và giảm cảm giác căng thẳng.
Yoga
Đây là một bài tập có nguồn gốc Ấn Độ cổ đại được kết hợp với các bài tập thở, thiền và di chuyển cơ thể của bạn vào các tư thế khác nhau. Nó có thể giúp giảm đau ở lưng và đầu gối, cũng như kiểm soát chứng đau nửa đầu.
Còn một lý do khác để bạn tập yoga. Theo thời gian, các cơn đau mạn tính có thể dẫn đến các vấn đề về trí nhớ và cảm xúc. Vì vậy một số bằng chứng cho thấy yoga có thể giúp đảo ngược điều này.
Thao tác chỉnh hình
Điều chỉnh "tay" có thể là một cách tuyệt vời để điều trị các cơ và khớp mềm. Theo thời gian, những thay đổi trong mô bị tổn thương có thể dẫn đến viêm và làm cho việc di chuyển của bạn trở nên khó khăn hơn. Vì thế bằng cách điều khiển cột sống hoặc các cơ bắp khác, bác sĩ thường sẽ nắn khớp xương có thể giúp làm giảm đau nhức mà bạn đang phải chịu đựng.
Ngoài ra, việc chăm sóc thần kinh cột sống có thể giảm đau lưng dưới cũng như một số loại thuốc theo toa. Nó cũng có thể giúp điều trị đau cổ và hội chứng ống cổ tay.
Hướng dẫn bằng hình ảnh
Đây là một cách được sử dụng để giúp trí tưởng tượng của bạn được như một đồng minh trong cuộc chiến chống lại nỗi đau. Việc tập trung tâm trí của bạn vào những hình ảnh lắng đọng, yên bình để có được một "lối thoát tinh thần" khỏi những gì làm tổn thương bạn. Nó đặt cơ thể của bạn vào một trạng thái thư giãn sâu sắc thúc đẩy việc chữa bệnh.
Tuy nhiên, bạn không thể tự làm điều này mà bạn sẽ cần một chuyên gia để chỉ cho bạn cách, nhưng nó đủ đơn giản để bạn có thể học nó. Bên cạnh đó, phương pháp này có thể giúp giảm đau đầu căng thẳng, đau do ung thư và đau cơ xơ hóa.
Vi lượng đồng căn
Ý tưởng đằng sau nó rất đơn giản: Những gì làm cho bạn bị bệnh cũng có thể chữa khỏi cho bạn. Các biện pháp khắc phục, bạn có thể mua tại các cửa hàng hoặc từ một nhà vi lượng đồng căn được đào tạo, bao gồm một lượng thảo dược pha loãng và các loại thực vật, khoáng chất và các sản phẩm động vật khác.