Phụ nữ và bệnh tim

Để bảo vệ bản thân khỏi cơn đau tim, bạn cần giảm các yếu tố nguy cơ và biết các dấu hiệu cần theo dõi, Bác sĩ Nieca Goldberg, phát ngôn viên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association - AHA) cho biết. Bởi vì bệnh tim mạch vành là gây tử vong hàng đầu của phụ nữ ở Hoa Kỳ, nên bệnh nhân cần chủ động trong việc điều trị và điều này có thể cứu sống bạn.

Thông thường các mảng bám giàu cholesterol tích tụ trên thành của các động mạch tim và dẫn đến bệnh tim mạch vành cũng như đau tim. Tình trạng này bắt đầu hình thành từ thời thơ ấu và trong suốt cuộc đời. Khi máu không còn có thể lách qua các động mạch bị hẹp, thì mảng bám hoặc huyết áp cao sẽ làm cho động mạch vỡ, làm cho một cơn đau tim xảy ra.

Trong khi bạn có thể thay đổi một số yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim như huyết áp cao, chế độ ăn uống kém, bệnh tiểu đường không kiểm soát được và không hoạt động, chẳng hạn có những yếu tố khác mà bạn không thể, như di truyền và tuổi tác. Bên cạnh đó yếu tố rủi ro của bạn sẽ càng tăng lên nếu bạn là người hút thuốc, thừa cân, bị huyết áp cao, chẳng hạn thì khả năng bị đau tim càng cao.

Đừng ngại bắt đầu cuộc thảo luận về sức khỏe tim với bác sĩ của bạn và yêu cầu xét nghiệm cũng như các phương pháp điều trị thích hợp. "Ngăn ngừa bệnh tim trước khi nó xảy ra hoặc dẫn đến một cơn đau tim là giải pháp tốt nhất", Goldberg nói. Dưới đây là một số lời khuyên phòng ngừa từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association - AHA):

• Ngừng hút thuốc:

  Ung thư phổi không phải là mối nguy hiểm duy nhất của việc hút thuốc lá. AHA cho biết những người hút thuốc có nguy cơ bị đau tim cao gấp đôi so với những người không hút thuốc. Nhiều nghiên cứu cho thấy hút thuốc là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim mạch vành, dẫn đến đau tim. Nhưng nếu bạn gặp khó khăn trong việc từ bỏ thuốc lá, hãy hỏi bác sĩ để đề xuất các chương trình cai thuốc lá.

• Giảm cholesterol cao:

  Cholesterol là chất béo mềm, sáp có trong máu. Và khi bạn có quá nhiều nó, điều này có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám và đau tim. Do đó bác sĩ sẽ yêu cầu kiểm tra mức cholesterol của bạn bắt đầu từ 21 tuổi và cứ sau 5 năm lại tiếp tục quay trở lại. Nếu cholesterol cao (trên 200), hãy kiểm tra thường xuyên hơn và làm việc với bác sĩ để giảm bớt chúng bằng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục.

• Điều trị huyết áp cao:

  Bác sĩ sẽ yêu cầu sàng lọc huyết áp hai năm một lần. Do đó nếu huyết áp của bạn cao, hãy dùng thuốc (nếu cần) và chính xác. Bởi vì huyết áp cao là một tình trạng nghiêm trọng và âm thầm khiến tim phải làm việc nhiều hơn, làm suy yếu thành động mạch cũng như gia tăng mảng bám.

• Tập thể dục thường xuyên:

  Hầu hết phụ nữ không tập thể dục gần như đủ để thúc đẩy một trái tim khỏe mạnh. Bạn cần luyện tập bao nhiêu? AHA khuyến nghị không ít hơn ba đến bốn buổi mỗi tuần, ít nhất 30 phút mỗi buổi. (Hãy chắc chắn kiểm tra trước với bác sĩ để xem có an toàn cho bạn khi tập thể dục hay không).

• Duy trì cân nặng khỏe mạnh:

  Chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index - BMI) trong khoảng từ 21 đến 25 là lý tưởng, theo AHA. (BMI là chỉ số được tính từ trọng lượng của một người bằng kilogam chia cho bình phương của chiều cao (tính bằng mét). Hiện tại biểu đồ BMI bạn có thể dễ dàng tìm thấy trên mạng. Nhưng nếu chỉ số BMI của bạn trên 25, nguy cơ mắc bệnh tim của bạn sẽ tăng lên, vì vậy bạn có thể muốn thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý để lấy lại cân nặng trong phạm vi được khuyến nghị. Và nếu bạn gặp khó khăn trong việc giảm cân một mình, hãy hỏi bác sĩ để được gợi ý.

• Kiểm soát bệnh tiểu đường của bạn:

  Bệnh tiểu đường là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, đặc biệt nếu bạn bất cẩn với thuốc hoặc chế độ ăn uống. Vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ về những biện pháp có thể làm giảm nguy cơ của bạn.

• Nhận biết nguy cơ di truyền của bạn:

  Nếu những người thân trong gia đình (ông bà, cha mẹ, anh chị em) bị bệnh tim, bạn có thể gặp tăng thêm rủi ro mắc bệnh. Do đó hãy chắc chắn rằng bác sĩ biết tiền sử bệnh gia đình của bạn. Nhưng hãy nhớ rằng, không có thành viên gia đình mắc bệnh tim thì điều này cũng không làm cho bạn miễn dịch; bởi vì lối sống của bạn vẫn đóng một vai trò.

• Cân nhắc điều trị thay thế hormone:

  Hiện nay phụ nữ có nguy cơ đau tim cao hơn sau khi mãn kinh. Do đó liệu pháp thay thế hormone (Hormone replacement therapy - HRT) có thể làm giảm nguy cơ này nhưng không nhất thiết phải đảo ngược bất kỳ sự tích tụ mảng bám nào. Vì vậy hãy thảo luận với bác sĩ của bạn xem HRT có phù hợp với bạn hay không.

Tuy nhiên, ngay cả những người có thói quen tốt cho sức khỏe cũng không phải lúc nào cũng miễn dịch. "Các cơn đau tim thường tấn công vớt rất ít cảnh báo", Bác sĩ David Herrington, Phó giáo sư y khoa và tim mạch tại Đại học Y khoa Wake Forest ở Winston-Salem, NC, cho biết. Qua đó mọi người cần "Biết các dấu hiệu của một cuộc tấn công, điều này có thể giúp bạn nhận ra trường hợp khẩn cấp và nhận được cứu sống kịp thời".

Sau đây là các dấu hiệu phổ biến nhất của cơn đau tim, theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (American Heart Association - AHA) là:

• Áp lực không thoải mái, đầy, ép hoặc đau ở trung tâm của ngực kéo dài hơn một vài phút.
• Đau lan đến vai, cổ hoặc cánh tay.
• Khó chịu ở ngực với chóng mặt, ngất, đổ mồ hôi, buồn nôn hoặc khó thở.

Đối với phụ nữ thường gặp những dấu hiệu sau:

• Đau ngực không điển hình, đau dạ dày hoặc đau bụng.
• Buồn nôn hoặc chóng mặt.
• Hơi thở ngắn và khó thở.
• Lo lắng không rõ nguyên nhân, yếu hoặc mệt mỏi.
• Đánh trống ngực, mồ hôi lạnh, hoặc xanh xao.

Và nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào ở trên, hãy tìm kiếm chăm sóc y tế ngay lập tức và quyết đoán yêu cầu các xét nghiệm (được sử dụng) để chẩn đoán cơn đau tim, Herrington nói. Tuy nhiên nếu đó không phải là một cơn đau tim, bạn chẳng mất gì cả. Nhưng nếu có, thời gian cần thiết cho việc điều trị có thể tạo ra sự khác biệt giữa sự sống và cái chết.