Mẹo giảm chứng khô mắt

Khô mắt không chỉ là khó chịu mà còn có thể làm tổn thương tầm nhìn của bạn. Phương pháp điều trị và một số hành động đơn giản có thể mang lại sự nhẹ nhõm chào đón cho đôi mắt đau của bạn.

Thêm nước mắt

Nước mắt tự nhiên làm bôi trơn và làm dịu đôi mắt của bạn mỗi khi bạn chớp mắt. Nếu bạn không tạo ra đủ nước mắt hoặc chúng bay hơi quá nhanh, mắt bạn sẽ bị khô. Chúng có thể bị nhiễm trùng và bề mặt mắt của bạn bị tổn thương nếu mắt khô không được điều trị.

Nước, dầu và chất nhầy tạo thành nước mắt khỏe mạnh. Thuốc nhỏ mắt gọi là nước mắt nhân tạo cũng có thể làm được điều đó, chúng thường là những gì các bác sĩ đề nghị đầu tiên. Bạn có thể chọn từ rất nhiều thương hiệu không kê đơn tại nhà thuốc. Bạn có thể phải thử một vài thương hiệu thuốc trước khi bạn chọn cho mình một loại phù hợp.

Nếu bạn sử dụng nước mắt nhân tạo bốn lần trở lên mỗi ngày, hãy chọn một loại không có chất bảo quản có thể gây kích ứng mắt của bạn .

Nước mắt nhân tạo cũng có dạng gel và thuốc mỡ dày hơn. Sử dụng những thứ này nếu những giọt thông thường không làm được mẹo. Sử dụng chúng trước khi đi ngủ vì chất lỏng dày có thể làm mờ tầm nhìn của bạn.

Thuốc kê đơn

Đôi khi, nước mắt nhân tạo không đủ và khô mắt là lâu dài (mãn tính). Bác sĩ của bạn có thể đề nghị thuốc cyclosporine (Cequa, Restocation). Thuốc này giúp làm cho nước mắt của bạn tiết ra nhiều hơn bằng cách làm dịu chứng viêm ở tuyến lệ.

Bạn sẽ sử dụng nó hai lần một ngày. Có thể mất đến 6 tháng để làm việc, nhưng ban đầu có thể gây ra một số kích ứng.

Một loại thuốc nhỏ mắt mới gọi là Lifitegrast (Xiidra) cũng hạn chế viêm và có thể cải thiện các dấu hiệu và triệu chứng của khô mắt. Ngoài ra, bạn sử dụng những giọt này hai lần một ngày. Bạn có thể nhận được cứu trợ trong ít nhất là 2 tuần.

Nếu khô mắt nghiêm trọng, bạn có thể cần thuốc nhỏ mắt steroid để giảm viêm nhanh chóng. Bạn sẽ sử dụng chúng trong một thời gian ngắn.

Nút chặn ống dẫn nước mắt của bạn

Bác sĩ mắt của bạn có thể đề nghị chặn ống dẫn nước mắt của bạn để mắt bạn ẩm lâu hơn. Các nút nhỏ được đặt vào ống dẫn ở góc trong của mắt bạn. Những giọt nước mắt chậm lại chảy ra từ mũi của bạn. Thay vào đó, chúng ở trên bề mặt mắt của bạn và các nút có thể được lấy ra sau hoặc để lại trong thời gian dài.

Hoặc bác sĩ của bạn có thể đề nghị phẫu thuật để đóng ống dẫn vĩnh viễn.

Thay đổi chế độ ăn uống của bạn

Dầu lanh axit béo omega-3 có thể giúp khô mắt ở một số người có thể giúp các tuyến làm cho phần nhờn của nước mắt hoạt động tốt hơn. Dầu trong nước mắt giữ cho chúng không bay hơi quá nhanh.

Làm ấm cho đôi mắt

Đôi khi, các tuyến dầu ở rìa mí mắt của bạn bị viêm và bị tắc bởi dầu cứng. Nhiệt có thể làm tan chảy nó để nó có thể chảy tự do một lần nữa. Áp dụng khăn ướt ấm vào khu vực này trong 30 giây tối đa 4 phút. Làm điều này hai lần một ngày khi bạn có các triệu chứng và một lần một ngày để giữ cho vấn đề không quay trở lại.

Massage mắt

Điều này có thể giúp đẩy dầu nóng chảy ra khỏi tuyến. Đây là cách thực hiện:

• Nhắm mắt lại, nhẹ nhàng xoa bóp mí mắt bằng cách lăn ngón tay trỏ theo chuyển động tròn.
• Hoặc lấy một miếng bông gòn và cuộn nó xuống nắp trên của bạn về phía lông mi và mép của nắp.
• Để xoa bóp mí mắt dưới, di chuyển ngón tay của bạn hoặc quét lên về phía hàng mi của bạn.
• Lặp lại điều này 5-10 lần.

Làm sạch mi mắt

Điều này có thể loại bỏ dầu khô hoặc gunk khác đang chặn tuyến. Nhúng một miếng bông gòn vào dầu gội trẻ em pha loãng và nhẹ nhàng làm sạch dọc theo đường viền mi mắt trên và dưới của bạn. Làm điều này một lần một ngày.

Thêm độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm để thêm độ ẩm cho không khí trong nhà đặc biệt là trong mùa đông. Mắt bạn sẽ không khô nhanh.

Giảm thời gian sử dụng các thiết bị kỹ thuật số

Sử dụng máy tính, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng của bạn có thể làm khô nhìn trộm của bạn. Đó là bởi vì bạn chớp mắt ít hơn khi mắt bạn dán vào màn hình.

Thực hiện theo quy tắc giúp mắt được nghỉ ngơi. Quy tắc 20/20/20 là nghỉ ngơi 20 giây từ thiết bị kỹ thuật số của bạn cứ sau 20 phút và nhìn vào thứ gì đó cách đó 20 feet (6 mét).

Sử dụng nước mắt nhân tạo nếu bạn cảm thấy triệu chứng khô mắt trong khi sử dụng thiết bị của mình.

Thay đổi danh bạ của bạn

Nếu kính áp tròng của bạn làm cho mắt bạn cảm thấy khô, bác sĩ có thể chuyển sang một loại khác. Hoặc cô ấy có thể đề nghị mặc chúng trong ít giờ hơn. Bạn có thể cần phải đeo kính nếu tình trạng khô nghiêm trọng.

Che chắn mắt

Gió và mặt trời có thể hạ nhiệt độ ẩm từ mắt của bạn. Đeo kính râm để bảo vệ chúng khỏi các yếu tố.