Lời khuyên cho cuộc sống với người mắc bệnh tăng nhãn áp

Khi bạn bị bệnh tăng nhãn áp, các bác sĩ nhãn khoa có thể sẽ kê toa thuốc nhỏ, thuốc uống hoặc các phương pháp điều trị khác. Ngoài ra, các chuyên gia về mắt còn có những lời khuyên sau đây để giúp đôi mắt của bạn được cải thiện và khỏe mạnh.

Hãy vận động

Tập thể dục và thể thao thường xuyên có thể giúp giảm áp lực mắt và giữ cho máu chảy đều đến các dây thần kinh trong mắt của bạn. Nói chuyện với bác sĩ về chương trình tập thể dục tốt nhất cho bản thân mình. Lưu ý, một số hoạt động có thể làm tăng áp lực, vì vậy hãy chắc chắn tìm ra một kế hoạch luyện tập tốt nhất cho bạn.

Ăn uống lành mạnh

Thưởng thức một chế độ ăn uống lành mạnh và đầy đủ dinh dưỡng. Việc ăn uống lành mạnh sẽ không ngăn ngừa bệnh tăng nhãn áp của bạn trở nên tồi tệ hơn, nhưng đó là chìa khóa để giữ cho cơ thể và đôi mắt của bạn được khỏe mạnh. Một số nghiên cứu cho thấy ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giúp ích cho người bị bệnh tăng nhãn áp.

Thêm thực phẩm giàu chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống của bạn như:

• Màu xanh đậm, lá xanh.
• Cá chứa nhiều axit béo omega-3.

Uống thuốc

Hãy chắc chắn để việc uống thuốc hoặc thuốc của bạn chính xác theo những chỉ dẫn. Đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc đồng hồ để bạn không quên. Thiếu liều thuốc có thể làm cho bệnh tăng nhãn áp của bạn tồi tệ hơn.

Một số loại thuốc có thể gây ra tác dụng phụ. Và nếu trong trường hợp đó mà các tác dụng phụ là tồi tệ, hãy đi khám bác sĩ. Bác sĩ có thể sẽ thay đổi liều thuốc cho bạn.

Đừng hút thuốc

Điều quan trọng là giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tránh xa chất nicotine có trong khói thuốc lá. Hút thuốc cũng làm tăng huyết áp và gây ra viêm mắt. Điều đó có thể làm cho nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và đục thủy tinh thể của bạn tăng lên. Cả hai đều là yếu tố nguy cơ cho bệnh tăng nhãn áp.

Nếu bạn hút thuốc, hãy hỏi bác sĩ để được tư vấn về cách bỏ thuốc.

Theo dõi lượng caffeine

Xem bao nhiêu lượng soda, cà phê và trà mà bạn đã uống chúng. Quá nhiều caffeine có thể làm tăng áp lực mắt của bạn. Một nghiên cứu cho thấy chỉ cần một tách cà phê có thể khiến áp lực trong mắt bạn tăng lên đáng kể trong tối đa 90 phút.

Nâng cao đầu của bạn

Sử dụng gối nệm khi bạn ngủ, nó sẽ giữ cho đầu của bạn ngẩng lên một chút. Điều đó sẽ giúp giảm áp lực lên trên mắt.

Uống nước từ từ

Đừng cắt giảm số lượng nước mà bạn uống, nhưng hãy uống nước đều đặn trong ngày. Nếu bạn uống nước nhiều (hơn 1 lít) cùng một thời điểm, điều đó có thể làm căng mắt bạn. Thay vào đó, hãy nhấm nháp một lượng nhỏ.

Bảo vệ đôi mắt

Đeo kính bảo vệ khi bạn làm việc trong sân, khi bơi lội hoặc chơi thể thao để tránh tiếp xúc trực tiếp vào mắt. Nếu sử dụng các loại mỹ phẩm trang điểm, hãy sử dụng các nhãn hiệu không gây dị ứng và thay thế các mặt hàng thường xuyên. Hãy chắc chắn có sẵn kính râm bên mình, đặc biệt là vào mùa hè hoặc xung quanh các bề mặt có độ chói cao như cát, tuyết và nước. Khi bạn bị tăng nhãn áp, mắt bạn có thể rất nhạy cảm với ánh sáng chói.

Đừng chà xát

Bệnh tăng nhãn áp và thuốc bạn dùng có thể khiến mắt bạn cảm thấy ngứa. Điều đó có thể làm trầy xước mắt và làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn có thể uống thuốc nhỏ mắt nếu mắt bạn bị khô.

Hãy cẩn thận với yoga

Nếu bạn tập yoga, bạn có thể cần xem xét lại một số tư thế khi tập. Một số động tác từ trên xuống trong đó trái tim của bạn ở trên mắt có thể làm tăng áp lực mắt. Mặc dù chưa được chứng minh là làm cho bệnh tăng nhãn áp trở nên tồi tệ hơn, nhưng không nên tập các tư thế yoga làm tăng áp lực mắt. Bạn có thể sẽ phải tránh các tư thế như:

• Chó hướng xuống.
• Đứng về phía trước và uốn cong.
• Cái cày.
• Chân lên tường.