Không có gì là an toàn. Đây là những gì đang xảy ra bên dưới ánh nắng mùa hè
Hiện nay, đang có rất nhiều tranh cãi và nhiều điều để nói về ánh nắng mặt trời bao gồm cả mặt tốt và xấu. Như chúng ta điều biết vitamin D rất cần thiết cho sức khỏe của xương và cơ bắp. Đối với những người có mức độ tiếp xúc với nắng nhiều hơn sẽ dẫn đến nguy cơ bị huyết áp cũng như một số bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng.
Tuy nhiên mặt khác, phơi nhiễm tia cực tím được dự đoán là tác nhân dẫn tới khối u ác tính tới 95% và 99% ung thư da lành tính. Và những bệnh ung thư da này chiếm tới 80% tổng số ca ung thư mới tại Úc mỗi năm.
Cũng giống như bất kỳ loại thuốc hay liều lượng tính nào. Ở Úc, đặc biệt là vào mùa hè, liều lượng tia cực tím cao đến mức ngay cả bạn chỉ cần đi ra ngoài trong một thời ngắn như đi bộ từ bãi đậu xe vào các cửa hàng cũng góp phần làm tăng thêm nguy cơ mắc bệnh.
Thực tế, tia UV cao có thể gây ra sạm da chứ không còn là tác nhân cần thiết cho việc sản xuất vitamin D. Vì thế trong một nghiên cứu kéo dài bốn năm ở 1.113 người ở Nambour, Queensland, cho thấy không có sự khác biệt về mức độ vitamin D giữa người sử dụng kem chống nắng và người không dùng kem chống nắng.
Điều gì xảy ra trong da khi da bị sạm?
Một làn da rám nắng được hình thành khi tia cực tím (UV) từ mặt trời thải quá nhiều năng lượng vào da, gây tổn thương cho màng, protein và quan trọng nhất là DNA. Và khi năng lượng dư thừa của tia UVB (một phần của tia UV xuyên qua lớp trên của da) ngăn DNA sao chép chính xác từ đó các tế bào được tăng lên có thể gây đột biến.
Khi đó các tia UVA sẽ xâm nhập sâu hơn vào da qua đó có thể kích hoạt quá trình phản ứng (được gọi là tổn thương gốc tự do oxy hóa) và có thể gây tổn hại không chỉ DNA mà còn nhiều thành phần cấu trúc của da. Vì thế, các nhà khoa học đã ước tính rằng chỉ cần phơi nắng một ngày cũng có thể gây ra tới một triệu khiếm khuyết DNA trong mỗi tế bào da.
Năng lượng dư thừa từ tia UVB làm cho các cơ sở DNA liên kết không chính xác, gây khó khăn cho việc sao chép và dẫn đến đột biến có thể gây ung thư
Bên cạnh đó sửa chữa DNA cũng cho thấy ra một lượng lớn tế bào bị tổ hại, khi đó các tế bào da báo hiệu tế bào hắc tố (melanocytes) bắt đầu sản xuất thêm hắc tố melanin, giúp cho da, tóc và mắt.
Không những thế các melanin sẽ được phân chia và vận chuyển vào các tế bào da nhằm ổn định và bảo vệ phần tế bào chứa DNA. Điều này có thể lọc một số tia UV và cho làn da rám nắng màu nâu. Tuy nhiên, làn da rám nắng này không mang lại nhiều lợi ích bởi vì nó chỉ bảo vệ như kem chống nắng SPF 2.
Nếp nhăn, vết nám và mao mạch bị hỏng
Hiện tại trong 3 người Úc thì đã có 2 người có nguy cơ bị ung thư da, chủ yếu là tổn thương DNA và do tia UVB gây ra. Tuy nhiên, lão hóa sớm cũng được xem là một tác động ít được biết đến của việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều.
Khi đó tia UVA xâm nhập sâu vào lớp hạ bì, lớp dưới của da và tạo ra oxy phản ứng làm hỏng cấu trúc của da. Qua một thời gian, điều này gây ra chứng elastosis mặt trời, nơi các khối sợi đàn hồi hình thành dày lên không đều, sau đó phân hủy thành các cấu trúc phức tạp.
Và cuối cùng, điều này có thể đãn đến da thô ráp, sần sùi, nếp nhăn sâu, vết sẫm màu, các mảng trắng hình ngôi sao, và một tông màu vàng tổng thể. Còn đối với da loại da nhạy cảm sẽ dễ bị bầm tím hoặc bị vỡ mao mạch.
Người phụ nữ 70 tuổi này có nếp nhăn sâu và sạm da do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời lâu dài trên cổ và một phần ngực do áo sơ mi của cô phơi ra, trong khi phần da còn lại vẫn tương đối rõ ràng và không bị bong ra. Tác giả cung cấp
Nhưng có những người thích một làn da rám nắng. Thì phải làm sao bây giờ?
Tại Úc, ai cũng biết rằng một vẻ ngoài rám nắng sẽ trong khỏe mạnh và hấp dẫn hơn trong mắt nhiều người. Vì thế trong một nghiên cứu gần đây cho thấy người Úc đang chạy theo một xu hướng mới vì thế họ cố tình làm sạm da để tăng cảm giác hấp dẫn.
Và hiện nay, đã có một cách an toàn để có thể sở hữu làn da nâu vàng: vì thế một loại kem có hoạt chất dihydroxyacetone đã được phát triển. Đây là một phân tử đường không màu được chuyển sang màu nâu khi nó phản ứng với các axit amin trong da. Và khi sử dụng thì rất an toàn cho sức khỏe vì nó không thâm nhập sâu hơn lớp da trên cùng, nơi các tế bào đã chết.
Tuy nhiên, đừng bị cám dỗ bởi phòng tắm nắng hay giường tắm nắng, bởi vì chúng phát ra tia cực tím nhiều gấp sáu lần so với tia nắng mặt trời giữa trưa hè. Vì thế những phòng tắm nắng thương mại được xem là bất hợp pháp tại Úc vì lý do này, nhưng vẫn có những chiếc ghế phơi nắng được sử dụng thuộc sở hữu tư nhân.
Vậy làm thế nào để có thể tránh nắng an toàn?
Hiện nay có 2 cách chống nắng ở Úc giúp mọi người thấy được lợi ích sức khỏe của ánh nắng mặt trời và ngăn họ trở thành một trong 2,4 triệu người dân Úc cháy nắng mỗi tuần.
Các đốm đen và vết sẹo màu trắng là dấu hiệu lão hóa phổ biến do quá nhiều ánh nắng mặt trời.
Đầu tiên, nên thoa kem chống nắng 30+ SPF mỗi ngày khi chỉ số UV trong khu vực là ba hoặc cao hơn. Bằng cách sử dụng nó ở các vị trí trên cơ thể mà không được che chắn bởi trang phục, ngoài ra cố gắng bảo vệ bản thân tránh khỏi những lần phơi nắng trong thời gian ngắn như đang đi dạo hay đi mua sắm, vì tại Úc ánh nắng chứa nhiều tia UV tổn hại rất nhiều cho làn da.
Ngoài ra, hãy dùng kem chống nắng vào mỗi buổi sáng cũng như thói quen đánh răng. Không những thế sử dụng miễn phí ứng dụng Sun Smart của Hiệp hội Ung thư hoặc kiểm tra báo cáo thời tiết địa phương qua đó tìm ra chỉ số UV ở nơi đang sinh sống.
Tuy nhiên vào mùa đông ở miền Nam nước Úc, khi chỉ số UV thường dưới ba, khi đó mọi người nên dành thời gian cho hầu hết các ngày cho làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để duy trì vitamin D khỏe mạnh.
Không những thế, đi dạo vào giờ ăn trưa là một ý tưởng hay trong tháng 7 ở Hobart, nơi chỉ số UV chỉ là một. Và cùng lúc tại Brisbane, với chỉ số UV trung bình tháng 7 là bốn, vì thế mọi người không cần phải thực hiện các bước đặc biệt trên để có đủ vitamin D.
Điều thứ hai, nếu ai đó dự định đi ra ngoài trong thời gian dài, họ nên làm theo lời khuyên của các chuyên gia sức khỏe. Khi đi ra ngoài cần thoa kem chống nắng, đội mũ và tìm bóng râm. Và hãy thoa lại kem sau 2 tiếng và mỗi lần như thế nên thoa khoảng 1 muỗng cà phê lên các bộ khác như lưng, ngực, đầu / cổ, mỗi cánh tay và chân.