Tôi nên làm thế nào nếu tôi bị bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống cổ?

Nếu bạn đang sống với bệnh thoát vị đĩa đệm và bị đau cổ, điều quan trọng là tạm thời giảm bớt các hoạt động mạnh.

Trong khi bạn nghỉ ngơi, hãy tìm một tư thế thoải mái.

Đặt một chiếc khăn (được cuộn lại) hoặc chiếc gối dưới cổ để giúp giữ cho cổ của bạn ở vị trí trung lập.

Nhưng nghỉ ngơi không có nghĩa là nằm trường trên giường và giữ nguyên tư thế. Không di chuyển quá một hoặc hai ngày có thể có hại, vì nó có thể làm giảm hoạt động của các cơ bắp hỗ trợ cổ và làm tăng đau cổ về sau.