Tôi có nên tuân thủ theo thói quen ngủ tốt nếu tôi bị bệnh vẩy nến da đầu hay không?

Làm thế nào thư giãn vào cuối ngày có thể giúp bạn ngủ ngon. Hãy thử những lời khuyên này trước khi đi ngủ bao gồm: Đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối. Giữ cho phòng ngủ của bạn mát mẻ. Chọn khăn trải giường, gối, chăn và đồ ngủ bằng vải mềm. Thư giãn trong một giờ trước khi đi ngủ. Tránh các tiện ích có màn hình sáng như máy tính và điện thoại thông minh. Ra khỏi giường nếu bạn không thể ngủ được. Bạn có thể thực hiện một điều nào đó tạo ra yên tĩnh cho đến khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nhưng một lần nữa, không dành thời gian trên màn hình.