Thiếu vitamin B12 có thể dẫn đến mất trí nhớ không?

Khi có quá ít vitamin B12 trong chế độ ăn uống của bạn, nó có thể ảnh hưởng đến trí nhớ của bạn.

Chất dinh dưỡng này giúp cho cơ thể bạn có thể sử dụng năng lượng từ thực phẩm và nó bảo vệ các tế bào thần kinh để bạn có thể suy nghĩ dễ dàng.

Cơ thể bạn không tự tạo ra vitamin B12. Bạn có thể hấp thụ được nó từ những thực phẩm như thịt, cá, sữa, phô mai và trứng.