Thiếu ngủ có thể dẫn đến mất trí nhớ như thế nào?

Cả số lượng và chất lượng giấc ngủ đều quan trọng đối với trí nhớ của bạn. Việc ngủ quá ít hoặc bị giật mình nhiều lần trong đêm có thể dẫn đến mệt mỏi, cản trở khả năng củng cố và tiếp nhận thông tin.