Những thay đổi lối sống nào có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh nha chu?

Một số thay đổi về sức khỏe và lối sống sẽ làm giảm nguy cơ, mức độ nghiêm trọng và tốc độ phát triển của bệnh nha chu. Ví dụ như:

• Ngưng hút thuốc.

Sử dụng thuốc lá là một yếu tố nguy cơ đáng kể cho sự phát triển của viêm nha chu. Những người hút thuốc có nguy cơ mắc bệnh nha chu cao gấp 7 lần so với những người không hút thuốc, và việc hút thuốc có thể làm giảm cơ hội thành công của một số phương pháp điều trị.

• Giảm căng thẳng.

Căng thẳng có thể gây khó khăn cho hệ thống miễn dịch của cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng.

• Duy trì chế độ ăn uống cân bằng.

Dinh dưỡng hợp lý giúp hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng. Ăn thực phẩm có đặc tính chống oxy hóa - Ví dụ: Những loại có chứa vitamin E (dầu thực vật, các loại hạt, rau lá xanh) và vitamin C (trái cây họ cam, bông cải xanh, khoai tây) - có thể giúp cơ thể bạn sửa chữa các mô bị hỏng.

• Tránh cắn răng và nghiến răng.

Những hành động này có thể tác động lực quá mức lên các mô nâng đỡ của răng và có thể làm tăng tốc độ phá hủy các mô này.