Những cách tốt để quản lý căng thẳng là gì?

Để giúp đối phó với căng thẳng:

• Tập thể dục thường xuyên. Yêu cầu giúp đỡ.
• Chịu trách nhiệm. Giữ lòng tự trọng của bạn.
• Cố gắng giải quyết vấn đề gây căng thẳng.
• Chấp nhận rằng có những thứ bạn không thể kiểm soát.
• Chia sẻ cảm xúc của bạn mà không trở nên tức giận, hiếu chiến, hoặc thụ động.
• Duy trì các mối quan hệ hỗ trợ cảm xúc.
• Thách thức vượt qua suy nghĩ tiêu cực.
• Tạo khoảng cách với các tác nhân gây căng thẳng, nếu có thể.
• Học cách thư giãn.
• Ăn uống lành mạnh.
• Không hút thuốc hoặc lạm dụng rượu hoặc các loại thuốc khác.