Một số mẹo khác có thể giúp ngăn việc nghiến răng là gì?

Một số mẹo khác có thể giúp bạn ngừng nghiến răng bao gồm:

• Tránh hoặc cắt giảm các thực phẩm và đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như nước uống có gas, sô cô la và cà phê.
• Tránh uống rượu. Việc nghiến răng có xu hướng tăng cao sau khi uống rượu.
• Không nhai bút hoặc bút chì hoặc bất cứ thứ gì không phải là thực phẩm.
• Tránh nhai kẹo cao su vì nó cho phép cơ hàm của bạn quen dần với việc nghiến răng và khiến cho bạn có nhiều khả năng mắc chứng nghiến răng hơn.
• Rèn luyện bản thân không cắn răng hoặc nghiến răng. Nếu bạn nhận thấy rằng bạn cắn hoặc nghiến răng trong ngày, hãy đặt đầu lưỡi giữa hai hàm răng. Việc tập luyện này giúp rèn luyện cơ hàm của bạn thư giãn.
• Thư giãn cơ hàm của bạn vào ban đêm bằng cách giữ một chiếc khăn ấm áp trên má trước dái tai của bạn.