Một số cách để giảm bớt sự ảnh hưởng của căng thẳng lên làn da của bạn là gì?

Mặc dù bạn không thể hoàn toàn tránh được căng thẳng, vẫn có nhiều cách để bạn xử lý stress tốt hơn. Hãy thử những cách tiếp cận sau:

• Đừng làm lơ làn da của bạn. Hãy chăm sóc nó ngay cả khi bạn đang mệt mỏi hoặc căng thẳng.
• Tập thể dục thường xuyên. Đó là điều tốt cho làn da và các phần còn lại của cơ thể bạn.
• Hãy dành thời gian cho bản thân để làm một thứ gì đó bạn thích, ngay cả khi bạn chỉ có 10 phút. Hãy tắm hoặc đọc một bài báo, cuốn sách.
• Hãy đi bộ xung quanh các khu nhà.
• Thực hành kỹ năng quản lý căng thẳng, chẳng hạn như các bài tập thở, yoga, thiền, hoặc hình ảnh thị giác.
• Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ lý tưởng là 7 đến 8 giờ mỗi đêm.
• Nói Không. Thiết lập cho mình những giới hạn và ranh giới để giảm căng thẳng của bạn.
• Nói chuyện với một ai đó về vấn đề của bạn. Bạn có thể tìm đến sự hỗ trợ từ một người bạn hoặc một chuyên gia trị liệu để trò chuyện và giải tỏa căng thẳng.