Lời khuyên quản lý căng thẳng cho những người bị rối loạn lưỡng cực là gì?
Hãy nhớ thử những lời khuyên sau đây ở nhà là tốt. Nó rất quan trọng để có được nhiều thời gian.
- Nghỉ giải lao thường xuyên - trước khi bạn nghĩ rằng bạn thực sự cần chúng. Điều này đặc biệt quan trọng nếu mức độ căng thẳng của bạn tăng lên.
- Hãy thử một bài tập thư giãn, chẳng hạn như thở sâu.
- Đi dạo quanh tòa nhà.
- Nghe nhạc thư giãn.
- Gọi một người bạn.
- Hãy dành thời gian nghỉ ngơi để được tư vấn.
