Liệu có chế độ ăn kiêng cho rối loạn lưỡng cực hay không?

Không có chế độ ăn uống cụ thể cho lưỡng cực. Tuy nhiên, điều quan trọng là thực hiện các lựa chọn khôn ngoan trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn duy trì cân nặng khỏe mạnh và sống khỏe. Những lựa chọn này bao gồm:

• Tránh chế độ ăn kiêng kiểu "phương Tây" giàu thịt đỏ, chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa, và carbohydrate đơn giản. Phong cách ăn uống này có liên quan đến nguy cơ béo phì, tiểu đường loại 2 và bệnh tim cao hơn.
• Ăn ít chất béo bão hòa và carbohydrate đơn giản có thể giúp sức khỏe tổng thể nhưng không thể ảnh hưởng trực tiếp đến các triệu chứng rối loạn lưỡng cực.
• Chế độ ăn uống cân bằng với các thực phẩm bảo vệ, nhiều chất dinh dưỡng. Những thực phẩm này bao gồm trái cây tươi, rau, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, cá nước lạnh, trứng, sữa ít béo, các sản phẩm từ đậu nành, và các loại hạt và hạt. Những thực phẩm này cung cấp mức độ dinh dưỡng cần thiết để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa bệnh tật, nói chung.
• Theo dõi lượng calo và tập thể dục thường xuyên để duy trì cân nặng khỏe mạnh. Một số phát hiện cho thấy những người mắc chứng rối loạn lưỡng cực có thể có nguy cơ thừa cân hoặc béo phì cao hơn.
• Nói chuyện với bác sĩ về những cách để tránh tăng cân khi dùng thuốc lưỡng cực.