Làm thế nào tôi có thể bắt đầu tập thể dục nếu tôi bị đau?

Nếu bạn mới tập thể dục, hãy bắt đầu bằng cách hỏi bác sĩ về mức độ hoạt động phù hợp dành cho bạn. Ví dụ, nếu bạn bị đau lưng cấp tính, bạn có thể phải tránh tập thể dục cho đến khi lưng của bạn được chữa lành.

Ngoài ra, hãy hỏi những loại bài tập phù hợp với tình trạng của bạn.

Thể dục nhịp điệu dưới nước thường rất lý tưởng cho những người bị viêm khớp vì nó có khả năng hỗ trợ khớp.

Hãy nhớ rằng, tập thể dục không nên để bị tổn thương. Nếu bạn nhận thấy cơn đau tăng lên, hãy dừng lại và nói với bác sĩ của bạn. Có thể có các loại bài tập khác mà bạn có thể làm.