Làm thế nào để tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách giải tỏa căng thẳng?

Một cách để giảm căng thẳng là lựa chọn lối sống lành mạnh cũng tốt cho hệ thống miễn dịch. Ăn thức ăn tốt cho sức khỏe, ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên. Các cách có cơ sở khoa học khác để giảm căng thẳng bao gồm:

• Thở sâu.
• Mát-xa.
• Thiền.
• Đọc sách.
• Nghe nhạc.
• Nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần.