Làm thế nào để bạn ngăn ngừa tích tụ cao răng một cách hiệu quả nhất?

Chải răng thường xuyên, hai lần trong một ngày với khoảng 2 phút một lần chải. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng bàn chải đánh răng điện tử hoặc chạy bằng điện có thể loại bỏ mảng bám tốt hơn so với mô hình thủ công do chúng có thể đánh đều hơn các vị trí khó trong khoang miệng và người sử dụng bàn chải điện cũng có thời gian đánh răng trung bình lâu hơn.

Sử dụng kem đánh răng kiểm soát cao răng với fluoride. Cho dù bạn có làm tốt như thế nào với bàn chải đánh răng, chỉ nha khoa là cách duy nhất để loại bỏ mảng bám giữa răng của bạn và giữ cao răng ra khỏi các khu vực khó tiếp cận bằng bàn chải răng.

Ngoài ra, nước súc miệng sát trùng hàng ngày cũng có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn gây ra mảng bám. Xem chế độ ăn uống của bạn. Bạn không cần phải từ bỏ đồ ngọt giữa các bữa ăn. Chỉ cần lưu ý về tần suất bạn thưởng thức đồ ngọt và không nên hút thuốc.