Làm thế nào bạn có thể giảm đau hông ngay tại nhà?

Cách đơn giản nhất để giảm đau hông là bạn nên chườm nước đá vào khu vực đau trong khoảng 15 phút/ Vài lần/1 ngày.

Tránh hoạt động quá sức, bạn nên cố gắng nghỉ ngơi các khớp bị ảnh hưởng càng nhiều càng tốt cho đến khi cảm thấy tốt hơn.

Bạn cũng có thể thử làm nóng khu vực bị đau. Tắm hoặc ngâm bồn bằng nước ấm có thể giúp cơ bắp của bạn sẵn sàng cho các bài tập căng cơ sau khi tắm để làm giảm đau hiệu quả hơn.