Làm gì để tránh các tác nhân gây đau nửa đầu?

Nếu bạn biết những gì có khả năng gây ra chứng đau nửa đầu khi làm việc, hãy cố gắng tránh xa chúng:

• Tắt đèn huỳnh quang, hoặc yêu cầu để đèn nhấp nháy cố định.
• Sử dụng màn hình chống lóa cho máy tính.
• Sử dụng tai nghe nếu không gian làm việc ồn ào, hoặc yêu cầu di chuyển đến khu vực yên tĩnh hơn.
• Nếu mọi người xung quanh sử dụng nước hoa, hãy hỏi về chính sách môi trường không mùi.
• Nếu bị ảnh hưởng bởi mùi của nhà bếp, hãy xem xét liệu có thể được di chuyển ra khỏi khu vực có thức ăn không.
• Nếu bị ảnh hưởng bởi mùi của dung dịch vệ sinh, hãy yêu cầu văn phòng chuyển sang dùng các sản phẩm không mùi.
• Nghỉ giải lao thường xuyên để hít thở không khí trong lành.
• Tìm cách giảm căng thẳng, như nghe nhạc thư giãn hoặc các bài tập thở sâu.
• Đừng bỏ bữa. Cơn đói có thể mang lại một cơn đau nửa đầu.