Khi bị táo bón bạn cần làm gì?

Hãy thực hiện những bước sau:

- Hãy uống thêm 6 ly nước mỗi ngày, thay vì chỉ 2 ly như bình thường.

- Hãy thêm phần trái cây và rau củ vào các phần ăn hàng ngày của bạn.

- Ăn mận khô và các loại ngũ cốc nguyên cám.

- Trong trường hợp cần thiết bạn nên sử dụng một liều thuốc mềm phân dạng nhẹ mua ở các nhà thuốc gần nhà như là docusate hay thuốc nhuận tràng có gốc Mg(OH)2. Không nên sử dụng các loại thuốc nhuận tràng hơn 2 tuần mà không có sự tư vấn của các bác sĩ, nếu sử dụng quá liều có thể sẽ khiến các triệu chứng trở nên nặng hơn.