Khi bị co cứng chi trên, bạn có thể chăm sóc bản thân như thế nào?

Bên cạnh với việc điều trị, bạn có thể giúp cho cơ và khớp của bản thân linh hoạt nhất có thể. Ví dụ:

• Hãy sống tích cực nhất có thể. Tập thể dục sẽ giúp nới lỏng cơ và tăng tính linh hoạt cho cơ của bạn. Bơi lội hay những hoạt động giúp tăng cường cơ, có thể giúp ích cho cơ. Tham gia các môn thể thao hay thực hiện các công việc bình thường trong gia đình sẽ giúp duy trì hoạt động và làm giãn cơ bị cứng.
• Ngủ đủ giấc. Nếu như bạn mệt mỏi do thường xuyên không ngủ đủ giấc, các triệu chứng có thể trở nên tệ hơn.
• Thư giãn. Căng thẳng có thể làm cho tình trạng co cứng trở nên tệ hơn, vì vậy hãy tìm các hoạt động nhẹ nhàng mà bạn thích như đọc sách, đi dạo hoặc thiền.