Giấc ngủ giúp điều trị rối loạn lưỡng cực như thế nào?
- Những thay đổi trong giấc ngủ có thể làm gián đoạn hoạt động bình thường của các mạch não liên quan đến việc xử lý cảm xúc, có khả năng kích hoạt các giai đoạn tâm trạng.
- Duy trì một mô hình giấc ngủ thường xuyên.
- Đi ngủ và thức dậy cùng khoảng thời gian mỗi ngày.
