Đối với sức khoẻ các khớp thì tư thế đứng, ngồi quan trọng như thế nào?
- Cong vai, lưng không hề tốt cho các khớp của bạn. Việc đứng và ngồi thẳng sẽ bảo vệ các khớp từ vùng cổ đến đầu gối.
- Một tư thế tốt cũng có thể giúp bảo vệ khớp hông và cơ lưng của bạn. Đồng thời, tư thế khi nâng và mang vật cũng rất quan trọng. Chẳng hạn như, khi bạn sử dụng ba lô, hãy đeo bằng cả hai vai thay vì đeo một vai.
- Mặt khác, tư thế lệch sẽ làm tăng áp lực lên các khớp của bạn. Do đó, khi nâng đồ vật lên, hãy dùng các cơ bắp lớn và khoẻ nhất của cơ thể: Khuỵu đầu gối xuống thay cho cúi cong lưng.
