Điều gì có thể giúp tôi bình tĩnh hơn sau khi chẩn đoán ung thư?

- Nếu bị căng thẳng, có một số bài tập bạn có thể thử để thư giãn. Những bài tập này bao gồm các kỹ thuật thở đặc biệt, thư giãn cơ bắp và tâm trí, âm nhạc và phản hồi sinh học.

- Đầu tiên, hãy chắc chắn rằng bạn có một không gian yên tĩnh, không bị quấy rầy. Cố gắng giữ tư thế thoải mái. Ngồi hoặc tựa vào ghế hay sofa, cố gắng hết sức để ngăn chặn những lo lắng và suy nghĩ rắc rối.