Bệnh nhân ung thư có thể làm gì để cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn?

Để cảm thấy tỉnh táo và năng động hơn:

• Đừng thúc ép bản thân. Chỉ xử lý mọi việc trong khả năng của bản thân. Nhờ bạn bè và gia đình giúp bạn những công việc cơ bản, như mua sắm, nấu ăn hoặc dọn dẹp, để bạn có thể tiết kiệm năng lượng cho những việc quan trọng.
• Nghỉ ngơi. Ngủ trưa 20 phút hoặc nghỉ trong ngày để lấy lại sức.
• Tập thể dục. Di chuyển thực sự cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn là nằm dài trên ghế. Tập thói quen đi bộ hàng ngày hoặc đi xe đạp, ngay cả khi chỉ trong 15 phút. Bạn sẽ cảm thấy mạnh khỏe và tỉnh táo hơn.
• Ăn uống đầy đủ. Tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau và trái cây tươi. Thêm nhiều protein từ trứng, cá, đậu và thịt vào bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ. Nếu bạn không cảm thấy đói hoặc khó ăn, hãy nói chuyện với chuyên gia dinh dưỡng để tìm cách hấp thụ đủ các chất dinh dưỡng cần thiết.
• Kiểm tra thuốc của bạn. Một số loại thuốc bạn dùng để điều trị ung thư có thể gây buồn ngủ. Khi cần thiết, nhờ bác sĩ đổi thuốc hoặc điều chỉnh liều lượng.
• Hãy thử tập yoga hoặc châm cứu. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể giúp giảm mệt mỏi liên quan đến ung thư.