Bạn có thể làm dịu những khó chịu khi đổ mồ hôi đêm như thế nào?

Thực hiện các bước đơn giản này để giảm bớt sự khó chịu:

• Bị sốt? Uống thuốc acetaminophen - nếu bác sĩ của bạn nói rằng nó ổn.
• Thay quần áo ướt càng sớm càng tốt.
• Thay đổi các tấm lót.
• Tắm ít nhất một lần một ngày để làm dịu làn da của bạn và giữ sạch sẽ.
• Mở quạt vào ban đêm.
• Không sử dụng quá nhiều chăn.
• Ngủ trong trên vải để hút ẩm cho làn da của bạn.
• Hãy thử một chiếc gối gel mát mẻ.
• Để một chân bên ngoài chăn, để giảm nhiệt độ cơ thể của bạn.
• Tắm nước mát trước khi đi ngủ.
• Giữ trọng lượng khỏe mạnh.