Dụng cụ nẹp cho bản thân: Bạn có cần?
Bạn có nên sử dụng nẹp không kê đơn?
Cho dù bạn đang đi dạo ngang nhà thuốc hoặc nhấp chuột mua hàng trực tuyến, bạn sẽ dễ dàng tìm thấy những dụng cụ nẹp giúp hỗ trợ cổ, lưng, mắt cá chân, cổ tay và các khớp khác. Vậy bạn có nên thử chúng? Liệu bạn có phụ thuộc vào nó. Trong hầu hết các trường hợp, tốt nhất là bạn nên gặp bác sĩ trước. Nếu bạn sử dụng sai, hoặc chúng không phù hợp, nó có thể gây hại nhiều hơn là tốt.
Bong gân mắt cá chân
Bạn có thể sử dụng nẹp mắt cá chân như một phần của điều trị tại nhà tiêu chuẩn cho bong gân thông thường - nghỉ ngơi, chườm đá, nén và nâng cao (RICE). Không những thế, nếu bạn đeo nẹp bọt nén hoặc độn trong khi nghỉ ngơi và nâng cao mắt cá chân, nó có thể giúp bảo vệ khớp và giảm đau, sưng và bầm tím. Tuy nhiên, bạn nên gặp bác sĩ nếu chấn thương không đỡ hơn sau vài ngày hoặc nếu bạn không thể chịu được sức nặng ở bàn chân.
Đau chân
Viêm cân gan chân (hay còn gọi là viêm viêm cân gan bàn chân) là một tình trạng phổ biến làm tổn thương lòng bàn chân. Nó thường xảy ra ở những người chạy bộ, y tá, công nhân xây dựng, giáo viên... và những người thừa cân hoặc béo phì. Vì thế, việc sử dụng nẹp vào ban đêm có thể mang lại cho họ sự nhẹ nhõm. Bởi vì nó giữ bàn chân và mắt cá chân của bạn ở vị trí trung lập trong khi ngủ. Ngoài ra, nó giúp ngăn chặn viêm cân gan chân, đây là dải mô kết nối xương gót chân với ngón chân của bạn, thắt chặt trong đêm. Điều này làm cho nó bớt đau khi đi bộ.
Hội chứng ống cổ tay
Bạn có đau nhức, yếu hoặc tê ở ngón tay, lòng bàn tay hoặc cẳng tay không? Bạn có cảm thấy tay bạn đang bị rơi ra khỏi tay và cổ tay của bạn sau khi gõ phím không? Đây là những triệu chứng của hội chứng ống cổ tay. Nó xảy ra khi dây thần kinh chạy từ cẳng tay đến bàn tay của bạn bị siết chặt. Vì thế, nếu bạn đang bị căn bệnh này, bác sĩ có thể đề nghị bạn nên hạn chế sử dụng tay hoặc cổ tay. Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể khuyên bạn nên đeo nẹp hoặc nẹp vào ban đêm để giữ cho cổ tay của bạn ở đúng vị trí. Điều đó có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bạn.
Đau lưng
Gần như tất cả mọi người đều có thể mắc phải tình trạng này tại một thời điểm nào đó. Nó có thể gây ra nhiều phiền phức cho bạn trong một số hoạt động nhất định như lái xe, vì thế bạn có thể sử dụng nẹp để giúp ổn định và làm ấm khu vực này. Ví dụ, nếu bạn bị đau lưng sau khi nâng vật nặng, bạn có thể cân nhắc sử dụng nẹp trong một hoặc hai ngày. Tuy nhiên bạn không nên sử dụng nẹp trong một thời gian dài. Mặc dù nó có thể giúp bạn phục hồi sau chấn thương, nhưng không có nghĩa là nó có thể kiểm soát một vấn đề đang xảy ra.
Hỗ trợ khi hoạt động
Cách tốt nhất để bạn tránh làm tổn thương lưng trong khi nhặt một vật nặng là sử dụng tư thế và kỹ thuật nâng phù hợp. Ví dụ: Luôn ngồi xổm xuống để nhặt một vật, uốn cong ở đầu gối. Sau đó, duỗi thẳng chân để nâng, thay vì nghiêng người từ thắt lưng. Và bạn nên sử dụng nẹp lưng để có thể giúp bạn nâng đúng cách.
Chấn thương đầu gối
Nẹp đầu gối đã trở nên phổ biến trong một số vận động viên, bởi vì họ tin tưởng chúng có thể giúp bảo vệ khớp và giảm khả năng bị tổn thương dây chằng, các dải nối xương. Tuy nhiên, hiện nay vẫn không có bất cứ bằng chứng nào cho thấy họ có thể tránh được thương tích. Bởi vì chúng có thể khiến bạn khó cảm nhận vị trí của đầu gối hơn. Điều đó có thể mang lại cho bạn cảm giác an toàn sai lầm, vì thế nếu bạn lạm dụng nó, nó có thể làm tổn thương chính bạn dễ dàng hơn. Do đó nếu bạn đã bị thương ở đầu gối, hãy nhờ bác sĩ kiểm tra. Khi đó bác sĩ có thể đề nghị bạn sử dụng một nẹp bản lề hoặc nén, tùy thuộc vào loại chấn thương. Tuy nhiên nẹp sẽ không giúp giảm viêm hoặc sưng ở khớp.
Đau xương khớp (viêm khớp)
Viêm khớp xảy ra khi sụn bên trong khớp bị vỡ. Đây là một vấn đề phổ biến có thể dẫn đến đau, cứng và sưng. Do đó, nếu bạn bị mắc phải tình trạng này, một nẹp tay áo mềm, có đệm có thể giúp đỡ. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị bạn nên sử dụng một nẹp đầu gối. Nó có thể ổn định đầu gối và giúp giữ cho khớp của bạn ở đúng vị trí. Điều này giúp bạn có thể làm cho nó cảm thấy tốt hơn và dễ dàng hoạt động hơn. Tuy nhiên, những loại nẹp này rất đắt tiền và đôi khi bác sĩ cần phải kê đơn. Tốt nhất bạn nên sử dụng chúng một cách tiết kiệm.Và điều quan trọng hơn là phải thực hiện bất kỳ liệu pháp vật lý nào mà bác sĩ khuyên dùng.
Viêm khớp dạng thấp (RA)
Viêm khớp dạng thấp (RA) là một bệnh tự miễn. Điều đó có nghĩa là hệ thống miễn dịch của bạn tấn công nhầm vào các mô của cơ thể, bao gồm đốt ngón tay và các khớp nhỏ khác ở bàn tay và ngón tay. Trong một nghiên cứu năm 2008 cho thấy những người bị RA phải đeo nẹp trong 4 tuần đã cảm thấy tốt hơn nhiều. Những loại nẹp này hỗ trợ khớp cổ tay và bàn tay trong khi bạn đang thực hiện các hoạt động thông thường. Chúng khác với nẹp ban đêm, khiến bạn không di chuyển các bộ phận cơ thể bị tổn thương. Vì thế, bạn nên hỏi bác sĩ về một cái nẹp có thể giúp bạn khi các triệu chứng bị bùng phát. Do đó, bạn nên tuân theo kế hoạch điều trị thông thường của mình.
Chứng vẹo ngón chân cái
Tình trạng này trông giống như những cục cứng nhô ra ở gốc ngón chân cái. Tình trạng này xảy ra theo thời gian khi khớp ở ngón chân đó di chuyển ra khỏi vị trí thẳng hàng, và chúng có thể làm gây ra tổn thương rất nhiều. Vì vậy việc sử dụng nẹp nhằm mục đích sắp xếp lại ngón chân cái, di chuyển nó ra khỏi các ngón chân còn lại của bạn. Ngoài ra, nó có thể hỗ trợ ngắn hạn khi bạn đang ngủ. Tuy nhiên, những cơn đau này thường quay trở lại khi bạn tháo nẹp, cho dù vậy bạn không nên sử dụng chúng 24/7. Bởi vì bạn không thể sử dụng chúng thoải mái khi bạn mang giày.
Đau khuỷu tay
Đối với các chấn thương khuỷu tay xảy ra phổ biến khi đang quần vợt và chơi gôn, bạn cần nghỉ ngơi. Nếu bạn phải tiếp tục làm hoạt động, bạn nên sử dụng một cái nẹp đeo ngay dưới khuỷu tay trên cẳng tay để có thể làm giảm áp lực.
Đau cổ tay
Nếu bạn bị ngã và đau cổ tay, bạn nên điều trị bằng nẹp, và chúng rất dễ tìm thấy ở cửa hàng. Nhưng hầu hết các nẹp cổ tay chỉ phù hợp cho một số ít các tình trạng cụ thể, như hội chứng ống cổ tay. Bởi vì xương trong bộ phận này có thể khó sửa chữa, do đó bạn có thể sẽ cần nhiều hơn một thanh nẹp để chữa lành. Tuy nhiên, nếu bạn đang xảy ra một vấn đề khác, hãy gặp bác sĩ để tìm hiểu xem bạn có bị gãy xương hay chấn thương nào khác hay không.