Bộ não lưu trữ thông tin như thế nào?
Thông tin được lưu giữ trong những phần khác nhau trong bộ nhớ của bạn. Thông tin được lưu trong bộ nhớ ngắn hạn có thể bao gồm tên của người mà bạn đã gặp cách đây vài tháng. Thông tin được lưu trữ trong bộ nhớ thường xuyên có thể bao gồm những thứ mà bạn đã ăn trong buổi điểm tâm sáng nay.
Thông tin được lưu trong bộ nhớ xa bao gồm những sự việc đã xảy ra hàng năm trước, ví dụ như ký ức thời thơ ấu.
Tuổi tác thay đổi bộ não như thế nào?
Ở tuổi đôi mươi, có những lúc bạn bị mất tế bào não. Cơ thể bạn cũng bắt đầu giảm sản xuất các chất cần thiết cho tế bào não hoạt động. Càng lớn tuổi, những thay đổi này càng ảnh hưởng lên bộ nhớ của bạn.
Tuổi tác có thể ảnh hưởng đến bộ nhớ bằng cách làm thay đổi cách mà não bộ lưu trữ thông tin và bằng cách khắc sâu những thông tin thường hay sử dụng.
Những bộ nhớ ngắn hạn và bộ nhớ xa dường như không bị ảnh hưởng bởi tuổi tác. Tuy nhiên, bộ nhớ thường xuyên có thể bị ảnh hưởng. Bạn có thể quên tên của người mới gặp tức thì. Đó là những thay đổi bình thường của tuổi tác.
Những mẹo giúp gợi nhớ:
- Ghi lại những thông tin quan trọng, cần nhớ.
- Làm việc theo thói quen.
- Tạo lập những mối liên hệ, nhắc/ gợi nhớ.
- Có lịch trình chi tiết, ghi tất cả những gì suy nghĩ trong đầu ra giấy.
- Đặt những thứ quan trọng, những vật thường dùng ở những vị trí quen thuộc.
- Lặp lại tên của những người bạn mới gặp.
- Làm những việc giữ cho trí tuệ minh mẫn.
- Nên gán ghép những sự kiện với các mẫu tự ABC để giúp gợi nhớ khi cần. Không nên chủ quan vào khả năng nhớ của mình nữa.
Làm gì khi bạn không thể nhớ một việc gì đó?
Đây chỉ là một sự cố nhỏ ở bộ nhớ. Bạn không thể nào nhớ tất cả mọi thứ trên trái đất này cùng một lúc. Càng lớn tuổi càng dễ xảy ra tình trạng không nhớ một cái gì đó. Bạn có thể thất vọng chút ít về chuyện này, tuy nhiên đừng nên xem đó là một vấn đề nghiêm trọng.
Có nguyên nhân nào khác gây ra vấn đề cho trí nhớ?
Nhiều nguyên nhân ngoài tuổi tác có thể gây ra trục trặc ở bộ nhớ. Các nguyên nhân đó bao gồm trầm cảm, bệnh Alzheimer và các bệnh mất trí nhớ khác, tác dụng phụ của thuốc, nhồi máu não, chấn thương đầu và nghiện rượu...
Ảnh hưởng của giảm trí nhớ lên cuộc sống:
Vấn đề ở bộ nhớ được xem là nghiêm trọng khi nó ảnh hưởng đến sinh hoạt thường nhật của bạn. Chẳng có gì là nghiêm trọng nếu đôi khi bạn quên tên một ai đó. Tuy nhiên, sẽ là vấn đề lớn nếu bạn cố gắng nhớ lại cách thực hiện các động tác nào đó mà bạn đã từng làm nhiều lần trước đây, không thể đi đến một địa điểm nào đó mà bạn đã thường đến, hoặc thực hiện một việc gì đó không theo trình tự chỉ dẫn.
Sự khác biệt nữa giữa trục trặc trí nhớ bình thường và mất trí nhớ là trục trặc trí nhớ bình thường không nặng thêm qua thời gian, trong khi mất trí nhớ diễn tiến rất nhanh sau vài năm, thậm chí chỉ vài tháng.
Khó để bạn tự xác định là mình thuộc loại nào, mất trí nhớ hay chỉ là trục trặc trí nhớ bình thường. Bạn nên đi thăm khám chuyên khoa nội thần kinh để có chẩn đoán xác định và nếu có bệnh lý thì được chữa trị kịp thời. Ngoài ra, bác sĩ còn hướng dẫn thêm cho bạn về cách theo dõi các dấu hiệu trở nặng hoặc bất thường.
Bệnh Alzheimer thay đổi trí nhớ như thế nào?
Bệnh Alzheimer bắt đầu từ việc làm thay đổi trí nhớ thường xuyên (trí nhớ hiện tại). Ban đầu, người bệnh sẽ nhớ rất rõ ngay cả những chỉ tiết rất nhỏ của những chuỗi sự kiện trong quá khứ (có thể rất lâu) tuy nhiên lại không nhớ gì những sự kiện hay những lời nói gần đây. Sau đó, bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ trí nhớ và người bệnh trở nên mất trí hoàn toàn.
Bệnh Alzheimer là một bệnh lý, không phải là sự thay đổi bình thường của trí nhớ theo tuổi tác. Tuy nhiên tần suất rất thấp, vào khoảng 10% những người trên 65 tuổi có thể bị bệnh này, tỷ lệ này tăng lên khoảng 50% ở những bậc tiền bối trên 85 tuổi.
Những vấn đề trục trặc về trí nhớ được cho là không bình thường:
- Quên những sự vật, sự việc thường xuyên dùng, tiếp xúc.
- Quên cách thực hiện những việc đã thường xuyên làm trước đây.
- Khó khăn tiếp thu những vấn đề mới.
- Lặp đi lặp lại một cụm từ, câu, mẩu truyện nhiều lần trong một lần tiếp xúc.
- Khó khăn khi đưa ra chọn lựa hay rất dễ nhầm lẫn trong tiền bạc.
- Không thể theo dõi được các vấn để xảy ra trong một ngày.