Bệnh tiểu đường: nên làm gì đối với nguy cơ mắc bệnh tim
Nhiều người mắc bệnh tiểu đường cũng bị bệnh tim. Khi bạn làm những việc để chăm sóc bệnh tiểu đường, như quản lý lượng đường trong máu, tập thể dục và ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, điều đó cũng tốt cho tim.
Điều quan trọng là phải hiểu rủi ro của bạn và làm thế nào bạn có thể hạ thấp rủi ro đó.
Ngoài bệnh tiểu đường, bạn cũng có:
• Vòng eo lớn hơn 88cm ở nữ hay 100cm ở nam?
• Mức cholesterol "tốt" (HDL) thấp?
• Nồng độ cholesterol "xấu" (LDL) hoặc chất béo trung tính (một loại chất béo khác trong máu) cao?
• Huyết áp cao?
• Ngay cả đường biên giới huyết áp cũng tăng ở mức 130/85
Nếu bạn không chắc chắn, bác sĩ có thể kiểm tra tất cả những con số đó cho bạn.
Ngoài ra, bạn có:
• Hút thuốc lá?
• Có người nhà bị bệnh tim?
• Ăn chế độ ăn nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và đường?
Bác sĩ của bạn cần thông tin đó để làm việc với bạn về một kế hoạch cho sức khỏe tim tốt hơn.
Các loại bệnh tim
Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ:
- Bệnh động mạch vành
. Động mạch vành của bạn là trong trái tim của bạn. Tiền gửi béo, được gọi là mảng, có thể thu hẹp chúng. Nếu mảng bám đột ngột vỡ, nó có thể gây ra cơn đau tim. Tập thể dục, ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, và không hút thuốc là cơ bắp. Nó có thể là từ bệnh động mạch vành hoặc từ bệnh tiểu đường. Nó có thể nguy hiểm và gây tử vong, vì vậy quản lý và theo dõi tích cực là điều cần thiết
- Suy tim sung huyết.
Đây là một tình trạng liên tục trong đó tim mất khả năng bơm máu hiệu quả. Các triệu chứng chính là khó thở khi bạn di chuyển và sưng chân.
Nhiều người có cả hai điều kiện.
Hãy hành động
Nếu bạn hút thuốc, đã đến lúc bỏ thuốc lá. Đặt một ngày và nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn đã cố gắng bỏ thuốc trước đó thì không quá muộn. Nhiều người cố gắng nhiều lần trước khi họ từ bỏ thói quen này.
Gần như tất cả mọi người mắc bệnh tiểu đường có thể được hưởng lợi từ việc tập thể dục nhiều hơn. Nó tốt cho tim của bạn và giúp kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Ngay cả số lượng đi bộ nhanh, vì vậy bạn không cần một phòng tập thể dục.
Nếu bây giờ bạn không hoạt động, hãy cho bác sĩ của bạn biết bạn muốn bắt đầu. Cô ấy có thể cho bạn biết những gì an toàn cho bạn để làm.
Một số người mắc bệnh tiểu đường cần dùng thuốc để giảm huyết áp hoặc cải thiện mức cholesterol. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng aspirin liều thấp hàng ngày để bảo vệ chống lại bệnh tim.
Hãy chắc chắn để theo kịp với chăm sóc y tế của bạn. Đi đến tất cả các cuộc hẹn của bạn và cho bác sĩ của bạn biết bạn đang làm như thế nào. Cùng nhau, bạn có thể làm việc hướng tới một trái tim khỏe mạnh hơn.