11 điều khiến mắt khô hơn

Nếu đôi mắt của bạn cảm thấy khô, nhăn nheo hoặc chảy nước nhiều, chắc chắn là bạn rất muốn giảm đau nhanh chóng.

Cho dù đôi mắt khô của bạn có đau hay chỉ hơi khó chịu, có thể làm cản trở những việc bạn muốn làm. Bạn có thể thấy khó khăn khi đọc, xem TV hoặc làm việc trên máy tính và ở trên máy bay hoặc bất cứ nơi nào có không khí khô là không thoải mái.

Nước mắt của bạn có một công dụng rất quan trọng là mỗi khi bạn chớp mắt chúng lan ra trước mắt bạn. Điều đó giữ cho bề mặt ẩm ướt, rửa sạch bụi bẩn và những thứ khác, giúp làm giảm tỷ lệ nhiễm trùng của mắt.

Tuy nhiên, có rất nhiều lý do khiến mắt bạn bị khô. Đó là một vấn đề phổ biến, đặc biệt là khi bạn già đi.

Bạn có thể làm rất nhiều điều để giúp cho đôi mắt mắt khô của mình trở nên tốt hơn, như việc sử dụng một chiếc khăn ấm và ẩm để đắp trên mí mắt và nhẹ nhàng xoa bóp mắt. Nhưng vô tình bạn có thể làm những việc không có ích mà bạn không hề hay biết.

Hãy chắc chắn rằng bạn không:

1. Sử dụng sai loại thuốc nhỏ mắt:

    nước mắt nhân tạo thay thế nước mắt mà mắt bạn không sản sinh ra hoặc với lượng không đủ. Nước mắt nhân tạo giúp làm giảm một số khó chịu của chứng khô mắt. Nhưng cũng có một số loại chứa hóa chất gây ảnh hưởng đến các mạch máu trong mắt và làm mắt khô đi khiến mắt trở nên tồi tệ hơn. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những loại thuốc nhỏ mắt nào phù hợp với mắt của bạn. 

2. Hút thuốc lá:

    thuốc lá không chỉ làm tổn thương phổi của bạn mà chúng còn có hại cho mắt. Hút thuốc lá hoặc ở xung quanh bạn có khói thuốc sẽ làm cho mắt bạn bị bỏng, châm chích và cảm thấy khó chịu.

3. Uống thuốc chống dị ứng:

    làm khô nước mắt, khiến mắt bạn khó rửa trôi chất gây dị ứng hơn.

4. Đi ra ngoài mà không kính râm:

    mắt khô của bạn cần được bảo vệ khỏi gió và mặt trời. Chọn kính râm vừa khít với khuôn mặt của bạn và có gọng bên. Đeo chúng mọi lúc, không chỉ khi trời nắng.

5. Nhìn vào màn hình các thiết bị kỹ thuật số quá lâu:

    đôi mắt của bạn cần được nghỉ ngơi. Thực hành quy tắc 20/20/20. Nghỉ ngơi 20 giây cứ sau 20 phút và nhìn vào thứ gì đó cách đó 20 feet (6 mét). Hãy chắc chắn rằng màn hình thiết bị được đặt đúng vị trí so với mắt, nó nên ở ngay dưới tầm mắt để bạn không bị mỏi mắt.

6. Không chớp mắt đủ:

   nháy mắt thường xuyên hơn khi bạn sử dụng máy tính, đọc sách, lái xe hoặc xem TV. Bạn chớp mắt ít hơn khi bạn tập trung vào một cái gì đó. Nháy mắt là tốt cho đôi mắt của bạn vì điều đó giúp trải nước mắt của bạn một cách trơn tru.

7. Trang điểm mắt:

    mascara và bút kẻ mắt có thể chặn các tuyến trong mí mắt của bạn làm chảy nước mắt. Điều đó có thể gây đau và sưng. Việc kẻ bút kẻ mắt dọc bên trong mí mắt của bạn không bao giờ là một ý tưởng tốt vì nó có thể chặn các tuyến và lấy vi khuẩn trong mắt bạn.

8. Uống ít nước:

    mắt bạn có thể bị khô nếu bạn không uống đủ nước. Hãy thử 8 đến 10 ly mỗi ngày. Nếu bạn khó uống nhiều như vậy, hãy chọn thực phẩm có hàm lượng chất lỏng cao như dưa hấu, rau diếp và cà chua.

9. Ăn uống thiết chất:

    các loại cá có dầu như cá hồi, các loại hạt và rau xanh đều chứa nhiều axit béo omega-3, có thể giúp trị khô mắt.Cố gắng ăn ít nhất hai phần cá mỗi tuần. Dầu hạt lanh và dầu cá cũng là nguồn cung cấp omega-3 tốt.

10. Ở trong môi trường có không khí khô:

     sử dụng máy tạo độ ẩm để làm ẩm không khí trong nhà bạn. Bạn cũng có thể mở cửa sổ trong vài phút vào những ngày lạnh và lâu hơn vào mùa xuân và mùa hè để giúp giữ không khí ẩm. Nếu bạn sống hoặc làm việc ở nơi có nhiều bụi, hãy cân nhắc sử dụng bộ lọc không khí.

11. Tự điều trị mà không nói chuyện với bác sĩ của mình:

     có thể việc mua thuốc nhỏ mắt không kê đơn và thuốc mỡ tại nhà thuốc đại phương là quá dễ dàng. Nhưng bạn sẽ tốt hơn nếu nhận được sự giúp đỡ của chuyên gia trước.Rất nhiều thứ có thể gây khô mắt, bác sĩ có thể tìm hiểu lý do tại sao nó xảy ra với bạn và cho bạn biết những điều tốt nhất để làm cho nó tốt hơn.