Lời khuyên cho gia đình và bạn bè của bệnh nhân ung thư
Thành viên gia đình và bạn bè thường bị ảnh hưởng sâu sắc bởi những thay đổi về sức khỏe của người thân.
Dưới đây là một số mẹo giúp gia đình và bạn bè đối phó với việc người thân được chẩn đoán ung thư, bao gồm:
- Hãy đặt câu hỏi với bác sĩ nếu bạn đi cùng người thân đến một cuộc hẹn. Và hãy viết ra những câu hỏi để bạn không quên chúng.
- Hãy chuẩn bị cho những thay đổi trong hành vi và tâm trạng của người thân yêu của bạn. Bởi vì thuốc, sự khó chịu và căng thẳng có thể khiến bệnh nhân bị trầm cảm hoặc tức giận.
- Khuyến khích người thân của bạn suy nghĩ tích cực và độc lập, càng nhiều càng tốt, để giúp người đó lấy lại cảm giác tự lực và tự tin.
- Hãy chắc chắn rằng bạn đang ngủ đủ giấc, ăn uống hợp lý và dành thời gian nghỉ ngơi cho bản thân. Bởi vì thật khó để cung cấp nhiều trợ giúp khi bạn kiệt sức.
- Đừng ngần ngại nhờ các thành viên khác trong gia đình và bạn bè giúp đỡ.
Tuy nhiên thành viên trong gia đình và bạn bè của người bị ung thư cũng có thể bị căng thẳng và áp lực rất nhiều. Do đó để giảm căng thẳng, họ cần thực hiện những điều sau:
- Cố gắng giữ một thái độ tích cực.
- Hãy chấp nhận những sự kiện bạn không thể kiểm soát.
- Hãy quyết đoán thay vì hung hăng. Do đó hãy "khẳng định" cảm xúc, ý kiến hoặc niềm tin của bạn thay vì trở nên tức giận, hiếu chiến hoặc thụ động.
- Học cách thư giãn.
- Tập thể dục thường xuyên. Cơ thể của bạn có thể chống lại căng thẳng tốt hơn khi bạn có thể lực tốt.
- Thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng.
- Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Cơ thể bạn cần thời gian để phục hồi sau các sự kiện căng thẳng.
- Đừng dựa vào rượu hoặc thuốc để giảm căng thẳng.
- Cân nhắc tham gia một nhóm hỗ trợ để chia sẻ kinh nghiệm của bạn và học hỏi từ những người khác. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy không cô đơn.