Làm gì khi bạn tăng cân quá nhanh.

Nếu bạn tăng cân quá nhanh, bạn có thể thử những cách sau để giảm cân:

Tập thể dục thường xuyên.
Ăn ít calo hơn.
Ăn nhiều rau và trái cây.
Tránh ăn đồ ăn nhanh và đồ uống có ga.
Uống đủ nước mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày.
 

Khi bạn tăng cân quá nhanh mà chế độ ăn gần như không thay đổi thì bạn có thể mắc phải một số bệnh sau:

Bệnh Tuyến giáp.

Bệnh Cơ xương khớp.

Bệnh mất cân bằng nội tiết tố.

Mất ngủ

và một số nguyên nhân khác chủ yếu đến từ thuốc bạn đang uống, hoặc các yếu tố khác. Vì vậy khi thấy bản thân tăng cân nhanh kèm các triệu chứng, mệt mỏi, đau nhức, đau đầu, khàn giọng, ... thì bạn cần đến bác sĩ để thăm khám kịp thời.