Căng thẳng ảnh hưởng đến giấc ngủ như thế nào?  

Mức độ căng thẳng thực sự có thể giúp bạn. Nó giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, nếu căn thẳng quá nhiều có thể gây hại cho chất lượng cuộc sống của bạn và khiến bạn mất ngủ. Mặc dù bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, bạn có thể cố gắng ngủ ít hơn mức cần thiết. Nhưng nếu bạn có giấc ngủ tốt hơn, nó có thể giúp bạn chống lại nhiễm trùng, tăng cường trao đổi chất và giảm nguy cơ mắc các bệnh như huyết áp cao và tiểu đường. Kiểm soát căng thẳng có thể cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Đây là một chiến thắng vô cùng có lợi.