Cần làm gì để khắc phục 14 cơn đau thường gặp
Bong gân và căng cơ
Những người chơi thể thao hoặc hoạt động thể chất đều quen thuộc với bong gân (dây chằng bị rách) và căng cơ (một cơ hoặc gân bị kéo căng hoặc rách). Cả hai đều gây sưng và viêm. Bong gân có thể gây ra những vết bầm tím. Còn căng cơ có thể kích hoạt co thắt cơ bắp. Vì vậy khi xảy ra tình trạng này bạn nên sử dụng phương pháp RICE để điều trị sớm - rest (nghỉ ngơi), ice (đá), compression (giảm bớt) và elevation (nâng cao). Bên cạnh đó, dùng thuốc giảm đau không kê đơn (OTC) cũng nên được áp dụng. Tuy nhiên bạn nên gặp bác sĩ nếu xảy ra tình trạng tê hoặc ngứa ran, không thể cử động khớp, hay nó không khá hơn trong vòng một tuần.
Chứng đau đầu
Hiện tại có một loại đau đầu khá phổ biến luôn khiến bạn có cảm giác như có một ai đó đang siết chặt đầu bạn. Vì vậy khi mắc phải tình trạng này, bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau OTC, nghỉ ngơi và uống nước có thể giúp hạn chế được tình trạng này. Thông thường cơn đau đầu của bạn sẽ biến mất trong vài giờ, nhưng nó có thể kéo dài một vài ngày. Do đó, bạn cần nghỉ ngơi nhiều, mát xa đúng cách, ít căng thẳng và uống nhiều chất lỏng (không có caffeine) có thể giúp bạn tránh được tình trạng này.
Đau nửa đầu
Tình trạng đau nhói ở phía trước hoặc một bên đầu có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn. Đôi khi bạn có thể cảm thấy đau bụng, nhạy cảm với ánh sáng hoặc có các triệu chứng khác. Vì thế điều bạn cần làm là tìm một nơi tối và yên tĩnh để nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, bạn nên sử dụng một túi nước đá có thể làm tê đau; một miếng đệm sưởi ấm có thể thư giãn cơ bắp căng thẳng và thuốc giảm đau OTC có thể giúp ích nếu bạn bị đau nửa đầu sớm. Ngoài ra, một số người cũng cần một đơn thuốc để điều trị hoặc ngăn ngừa chúng.
Bệnh đau răng
Sâu răng, nứt răng, trám răng vỡ và bệnh nướu răng có thể là nguyên nhân. Mặc dù có thể bạn không phải là một fan hâm mộ của nha sĩ, nhưng nếu cơn đau răng của bạn kéo dài hơn một vài ngày, thì bạn nên đi kiểm tra. Bởi vì nếu bạn không chăm sóc nó, một khu vực có thể bị viêm hoặc bị nhiễm trùng, dẫn đến những vấn đề tồi tệ hơn. Đôi khi đau răng cũng có thể báo hiệu của tình trạng nhiễm trùng xoang, hay một vấn đề với khớp thái dương (TMJ) hoặc nghiến răng vào ban đêm.
Đau cổ
Cổ là khu vực ít được bảo vệ hơn những phần còn lại của cột sống, do đó nó sẽ dễ bị bong gân và căng thẳng. Thông thường những cơn đau này có thể chỉ là tạm thời, và bạn sẽ không cần đi bác sĩ. Tuy nhiên việc hao mòn thường xuyên, chẳng hạn như các đĩa bị hỏng, cũng có thể bị tổn thương. Do đó việc thay đổi tư thế tốt giúp ngăn ngừa đau.
Đau lưng
Khi bạn già đi, tình trạng này trở nên phổ biến hơn. Đau lưng có thể âm ỉ và xảy ra ở tháng cuối cùng tại một thời điểm. Trong đó việc thừa cân và nâng một cái gì đó sai cách có thể gây ra tình trạng này. Các bệnh bao gồm viêm khớp và ung thư có thể ảnh hưởng đến lưng và cột sống, và gen của bạn cũng có thể đóng một vai trò gây ra đau lưng. Phương pháp điều trị cho hầu hết các loại đau lưng bao gồm thuốc OTC, túi chườm nóng và lạnh, tập thể dục, yoga và mát xa.
Đau vai
Thông thường các cơn đau có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm, khi bạn nằm nghiêng. Không những thế nó còn gây ra nhiều ảnh hưởng tới những công việc đơn giản hàng ngày. Và khiến vai của bạn trở nên cứng đến mức không thể di chuyển. Vì thế khi xảy ra tình trạng này bạn nên thực hiện các bài tập và vật lý trị liệu để cải thiện phạm vi chuyển động của bạn. Nó chủ yếu xảy ra với những người từ 40 đến 60. Phụ nữ và những người mắc bệnh tiểu đường có nhiều khả năng gặp vấn đề này nhiều hơn.
Viêm gân và viêm burs
Đây là tình trạng sưng xung quanh một cơ hoặc xương, thường được gây ra bởi sự lạm dụng hoặc chấn thương của khớp, như mắt cá chân, khuỷu tay, đầu gối, hông, vai hoặc cổ tay của bạn. Hay đối với phương pháp RICE cũng vậy. Do đó, điều bạn cần làm là gặp bác sĩ nếu nó gây ra những cơn đau và sưng, hoặc bất kỳ dấu hiệu đỏ hoặc ấm ở cơ hoặc xương.
Viêm khớp
Nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật ở Mỹ là một nhóm gồm hơn 100 bệnh gây đau khớp. Các triệu chứng, có thể đến và đi, thường bao gồm sưng, đau, cứng và chuyển động hạn chế. Chúng có thể là kết quả của sự hao mòn hoặc viêm do hệ thống miễn dịch của bạn kích hoạt. Viêm khớp thường không thể chữa khỏi, nhưng bạn thường có thể giảm đau và kiểm soát tình trạng với sự giúp đỡ của bác sĩ.
Đau bụng
Tình trạng này có thể xảy ra do một vài lý do, bao gồm khó tiêu, đầy hơi và táo bón. Do đó thuốc OTC có thể giúp cảm thấy tốt hơn khi cơn đau bụng hoặc đau dạ dày qua đi. Ngoài ra, bạn cũng có thể gọi cho bác sĩ nếu xảy ra một cơn đau đột ngột và dữ dội, kéo dài trong nhiều ngày hoặc nếu bạn nôn ra máu, phân có máu hay nhận thấy bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác.
Đau thân kinh toạ
Cơn đau của tình trạng này có thể làm cho bạn ngồi hoặc đứng không thoải mái. Bạn có thể cảm thấy yếu, tê hoặc đau và ngứa ran ở chân, nhưng đó không phải là chuột rút. Điều này xảy ra khi một dây thần kinh bị chèn ép ở lưng dưới của bạn. Ngoài ra, hắt hơi và ho có thể làm giảm đau. Đau thần kinh tọa thường biến mất trong một vài tuần nếu bạn nghỉ ngơi và tập thể dục nhẹ nhàng, nhưng bạn vẫn nên đi khám bác sĩ. Hầu hết những người mắc phải tình trạng này là từ 30 đến 50 tuổi.
Đau thần kinh
Đau nhói, nóng rát, tê và yếu đều có thể báo hiệu một vấn đề với dây thần kinh của bạn. Những người mắc bệnh tiểu đường không kiểm soát được thường có xu hướng bị tổn thương thần kinh ở bàn chân, bàn tay, cánh tay và chân. Ngoài ra bệnh zona, phát ban đau đớn do virus thủy đậu gây ra, có thể dẫn đến đau dây thần kinh liên tục. Khi các cơ quan bị ảnh hưởng, bạn có thể gặp rắc rối với tiêu hóa hoặc đi tiểu. Thuốc, vật lý trị liệu, và ăn uống tốt có thể giúp đỡ.
Hội chứng ống cổ tay
Có rất ít bằng chứng cho thấy việc lạm dụng bàn phím là một trong những rối loạn thần kinh hàng đầu. Nhìn vào máy tính có thể làm cho bạn cảm giác ngứa ran và tê ở ngón tay trở nên tồi tệ hơn, nếu bạn đã có một dây thần kinh bị chèn ép. Nghỉ ngơi trước; tránh uốn cong hoặc vặn cổ tay của bạn trong một vài tuần. Sau đó thử tập yoga hoặc vật lý trị liệu. Đôi khi các loại thuốc làm giảm sưng có thể làm giảm các triệu chứng.
Đau, sưng chân
Nghỉ ngơi và đặt chân lên! hãy thực hiện điều này trong 15-20 phút một lần. Nếu bạn phải đứng trên một bề mặt cứng cả ngày, hãy thử vớ nén, mang giày thoải mái và cho chân nghỉ ngơi khi bạn có thể. Phụ nữ và những người có bàn chân phẳng hoặc vòm cao dễ bị viêm cân gan chân, điều này làm cho gót chân của bạn bị tổn thương.
Vì thế bạn cần gặp bác sĩ khi cơn đau tồi tệ hoặc nếu bạn không biết lý do tại sao bàn chân của bạn bị đau